产后脱发吃什么补，产后脱发严重吃什么钙片最

　　女性在产后身体内的雌性激素变化的很明显，而且在产后宝妈需要照顾宝宝，就会随着宝宝的睡眠一样，妈妈就会睡眠不规律，而且产后的妈妈心情很容易烦躁，产后的妈妈因为激素的变化和睡眠不够和心情不好，很容易脱发，产后脱发吃什么补，产后脱发严重吃什么钙片?

产后脱发吃什么补

　　产后脱发是一种极为常见的情况，约有5.%左右的妈妈在产后7个月内会发生不同程度的脱发。产后脱发的宝妈可以吃一下列举的食物：1.补充植物蛋白：如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。2. 枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。3. 补充铁质，有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。4. 补碘，有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

产后脱发严重吃什么钙片

　　产后脱发迪巧成人钙或者钙尔奇都可以吃。产后脱发吃钙片有用。钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。缺钙，可以引起头发脱落，而钙片可以有效提供人体所需钙，但要注意缺钙并不是引起脱发的主要原因女性如果出现了产后脱发现象，还要注意平时的健康饮食，要注意多补充维生素，维生素一般存在于新鲜蔬果以及全谷类食物中，注意适当锻炼身体，有利于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，对于头发的重新生长十分帮助。产后脱发的宝妈需要经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。