产后不少宝妈都发现自己经常腰疼,这是以前都没有出现过的症状,想着可能是因为这段时间照顾宝宝太过劳累了才导致的。结果听朋友说这种情况可能是腰肌劳损,一定要好好调理好,不然以后会造成比较严重的问题,看来只能再休息一段时间才能上班了。那么,产后腰肌劳损病假理由大全?产后腰疼可以贴膏药吗?
产后腰肌劳损没有恢复好的话,就是可以这样请病假的。大家可以先了解一下腰肌劳损,它的主要症状是腰部酸痛,一般是白天劳累时加重,休息后可减轻缓解,腰肌劳损应及时治疗,并且在治疗期间注意休息,避免剧烈的运动。对于产后的女性要预防腰肌劳损的话,一定要做好对腰部的保暖。
对于产后腰肌劳损,可进行锻炼治疗,就是进行腰背肌锻炼,这是一种很关键的治疗腰肌劳损的方法,可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性,缓解或治愈腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。要注意训练要循序渐进,持之以恒。
另外还一个疗法也很适合产后腰肌劳损患者的,就是手法治疗,主要就是沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等来缓解症状,可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的,使症状大大改善与缓解,最终达到治疗腰肌劳损的目的。建议产后得了腰肌劳损一定要注意平时生活的一些保养方式,要避免过度劳累,注意休息,注意腰部保暖,同时要注意饮食营养的调理,要坚持治疗,症状较重的也可在医生的指导下选择舒筋活血的中药来治疗。
产后腰痛贴膏药,一般从理论上来讲是没有错的。但是产后腰痛主要是采用热敷,微波理疗,烤电,等物理治疗加以缓解。产后腰痛主要是由于长期卧姿不当,或者是腰肌劳损引起的,不推荐使用膏药。对于机体敏感的,或者容易过敏的人群,在使用膏药时,容易导致皮肤出现红疹、发痒、红肿等不适症状。临床当中好多膏药的药物成分并不明确,对于产后孕妇来说,好多药物都是禁用或慎用的,所以不推荐贴膏药。
但是腰疼,首先要明确病因,才能对症治疗,盲目的治疗有时反而会加重病情。如果单纯只是腰肌劳损或者肌肉的痉挛,充血水肿,引起的腰部疼痛,用一些止痛膏药,适当做一些按摩,热疗,注意卧床休息,是可以减轻疼痛的症状的。如果是外伤造成的腰部疼痛,需要完善腰部x线,ct或者磁共振检查,明确外伤的程度,再对症治疗。如果是发生了骨折,贴膏药是没有作用的。另外,腰椎间盘突出症引起的腰疼,贴膏药也是没有效果的。
产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝,生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁,因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富,因此饮食上必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。
护士长 中山大学附属第六医院
子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,引起下腹部坠胀或腰痛。 一产后腰痛康复锻炼要及早进行,越早见效越快,效果越巩固。不然会转化为慢性腰痛,康复难度加大,严重的会导致骨质增生和椎间盘突出
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...