产后皮肤松弛怎么恢复正常,产后身材如何恢复

　　怀孕的时候，妈妈们全身都会有所发胖，但是在产后，体重虽然有所下降，但是却发现皮肤变得有些松弛，肚子和乳房表现的格外明显。很多妈妈表示非常担忧，皮肤松弛怎么办呢?下面，小编教教大家如何使松弛的皮肤恢复正常。

产后皮肤松弛怎么恢复正常

　　每天多喝水 不要有口渴感觉

　　当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。而正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　多吃富含维生素E的食物

　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，适量补充维生素E有益于妈妈恢复和宝宝的健康。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。

　　胶原蛋白食物要多吃 皮肤才能弹起来

　　适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　多按摩多运动

　　从现在开始，新妈妈就能对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但对腹部和腰部进行按摩时要注意轻柔。平日，妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

产后肚子皮肤松弛怎么办

　　1.如果皮肤松弛的厉害，短期之内可以采用塑型衣来进行塑型，塑型衣可以起到收紧腹部赘肉以及多余的皮肤组织，长期坚持使用可以让皮肤紧致起来。

　　2.加强锻炼，虽然照顾宝宝特别辛苦，但是如果想让肚子松弛的皮肤恢复如初，那么坚持运动是一种有效的办法，最好的运动就是仰卧起坐和瑜伽。

　　3.给肚子松弛的皮肤进行按摩也可以起到皮肤紧致的效果，具体方法是沿着腹部顺时针转三圈，然后逆时针转三圈，坚持下来可以让皮肤紧致起来。

　　4.涂抹精油会改善肚子上明显松弛下来的皮肤，所以想要让肚子紧致有光泽，可以在洗澡以后，涂抹一些可以有助于恢复的精油，相信会对皮肤的恢复有一定得效果的。

　　产后皮肤松弛是每个妈妈都会遇到的难题，作为妈妈的千万不要伤心烦躁保持良好的心情，对宝宝和孕妇十分有益处的。