产后为什么会失眠的原因，产后为什么越来越胖

　　睡眠质量不佳会严重的伤害到一个人的身体健康，所以不管是大人还是幼儿，都需要有一个舒适的睡眠缓解，保证自己的睡眠质量。但是有一些产妇会在产后常常出现失眠的情况，那么产后为什么会失眠的原因?

产后为什么会失眠的原因

　　1、有不少女性是第一次当妈妈，所以精神上难免会感到紧张和兴奋。除此之外，还很容易出现抑郁、焦虑及恐惧的心理。在这些精神因素的作用下，让产妇产生了失眠。

　　2、如果产妇在一个充满噪声的环境中、又或者在一个光和空气都让人不舒适的环境中睡觉，也是很容易引起失眠的。

　　3、在怀宝宝的时候就有少吃多餐的习惯，等到宝宝顺利生下以后，到了夜间也很容易出现肚子饿。如果产妇在睡前吃得过饱。又或者在睡前喝茶，喝咖啡等食用了能刺激神经的食物。也是容易影响睡眠，引起失眠的。

产后为什么越来越胖

　　没有足够的睡眠

　　刚生下来的宝宝，睡眠时间不规律，而且总是起夜，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。

　　生理结构变化

　　(1)内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。

　　(2)怀孕期：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。

　　(3)水肿：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。