产后香蕉可以吃吗，产后虚弱怎么补上来

　　女性在分娩过后会迎来自己生命中另一个重要的成员，宝妈对这个新来的成员会花费很多的时间和精力，产后的宝妈会给这个新来的成员进行哺乳，产后的妈妈需要好好的进补，才会有奶水给宝宝进补，产后的妈妈可以吃什么?产后香蕉可以吃吗?

产后香蕉可以吃吗

　　产后的宝妈是可以吃香蕉的。香蕉多产后的宝妈有很多的好处:1.香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。2.香蕉含有特殊的氨基酸，可以调节月子期间不愉快的情绪和压力，避免产后抑郁。3.消炎解毒。产后身体免疫力下降，香蕉含有甲醇，可以有效约束真菌和细菌，消灭体内的毒素，缓解炎症。

　　产后吃香蕉的注意事项：1.不宜过量，保证1天1根即可。2.不要空腹吃香蕉，因为香蕉含有较多的镁元素，可能会心血管有不利的影响。3.不要吃不熟的香蕉，否则会引起或加重便秘。4. 香蕉不能和牛肉一同食用，容易发生胃绞痛。 5.香蕉不能和土豆一起食用，脸部容易长斑。

产后虚弱怎么补上来

　　产后体虚产后体虚是指女性产后的一种亚健康或疾病状态，由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损。产后的妈妈可以吃猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。参归黑鸡汤，作用效果：孕妈妈由于产后气血不足所致的各种疾病，如面色苍白萎黄、四肢倦怠、头晕眼花、食欲减退等症状，该汤益气生血，温中补虚，对于以上病症的产妇均有治疗和补益的作用。如果产后体虚的症状比较严重，服用食疗后仍没有好转，要及时到医院用中药调理，才能尽早恢复健康的身体，注意加强体育锻炼，提高机体免疫力。