产后减小肚子的方法，产后流血流几天算正常

　　在生完孩子以后，因为产妇身体有变化，所以就会产生肚子变大的情况，那么产后产妇就想要减肥，减肚子。那么产后减小肚子有哪些方法呢?减肚子一定要注意不要是药物，因为产妇身体虚弱，减肥药的副作用都很大，对产妇身体伤害比较大。最健康的方法就是自我锻炼，自我修复，每天坚持一些简单的运动。

产后减小肚子的方法

　　1、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　2、均衡饮食

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3、腹部按摩

　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

　　4、散步

　　吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　5、仰卧起坐

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　1、用束腹带

　　剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用，在使用过程中适当运动，并且配合合理饮食，瘦腹效果更佳。

　　2、合理饮食

　　月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策，为了保证产后身体恢复和哺乳质量，一定要摄入足够的营养，若想要达到瘦肚子的效果，需合理安排饮食，科学搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食，尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　3、适当运动

　　剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。在坐月子期间，产妇可以在房间内适当走动，等满月后可以做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

产后流血流几天算正常

　　大多数生完宝宝的女性，在分娩以后，都有正常的产后出血症状，不过也有极个别的女性朋友会出现一些大出血的情况，所以对于产后出血处理流程就显得尤为重要，那么今天就一起来看一下具体的方法会有哪些?

　　基本上所有的女性朋友在生完宝宝以后，子宫都会出现出血的现象。在正常情况下，顺产的女性出血的时间通常是半月左右，子宫就会逐渐的恢复正常。而剖腹产的女性可能出血的时间相对的就会稍微长一点，不过一般也不会超过一个月左右。

　　如果女性在生完宝宝以后，阴道流血过多并在24小时内超过了500毫升，通常情况下就是比较严重的产后出血现象，患者可以采取平卧位的方法，并且身体一定要保证不会受凉，医院会根据患者的情况给予吸氧，也会根据患者的出血情况给予不同的治疗方法。

　　女性一定要切记，在生完宝宝以后，随时观察自己的身体情况，尤其是出血的方面，一旦出血量不断的增加，那么第一时间就要去医院进行有必要的治疗，以免身体引起大出血的现象给生命造成威胁。

　　产后出血的处理原则

　　随着产妇生下宝宝，孕妇都会有如释重负的感觉，但也会出现各种不容易的情况，例如产后出血等。如果产后出血该怎样进行处理?一起来具体了解一下吧。

　　1、首先要针对病因迅速止血，然后在迅速的补充血容量来防止休克和感染的发生。对于不同原因导致产后出血，除了需要止血外，还有其他的治疗措施。

　　2、如果出现子宫收缩乏力，这时就需要加强宫缩，同时也可以应用宫缩剂，或者是在宫腔内填塞纱布，在结扎子宫动脉上行支或者是子宫的动脉。

　　3、如果胎盘剥离不全或者是滞留，嵌顿，以及粘连等都会导致出血现象，这个时候就需要迅速的徒手剥离或者是取出胎盘。如果胎盘植入，没有办法剥离时，就需要进行子宫切除。

　　4、如果是因为惨到损伤导致出血，这时就需要对裂伤的部位进行正确的缝合。如果有凝血功能障碍时，就需要及时的应用止血剂，还需要对产妇进行输新鲜血液或者是血浆。