产后焦虑多久才能好的呢，产后六个月适合做什么运动好

　　产后焦虑是由于产妇在坐月子期间，三十多天没有出门，长时间待在屋子里，没有和外界有过多的接触，心理上就会感到不舒适，所以这时候就可能会产生产后焦虑，那么产后焦虑多少天能好呢?产后焦虑一般在做完月子以后二三十天就可以恢复到正常了，但是在这期间一定要多出去走走。

产后焦虑多久才能好的呢

　　女性在产后都会有初为人母的喜悦，但是有的女性因为缺乏育儿经验和技巧，所以照顾宝宝的时非常的吃力，把自己搞得非常疲惫。再加上体内的激素水平还没有恢复正常，所以就很容易出现产后抑郁焦虑的情况。那么，产后抑郁焦虑多久能好呢?

　　在女性产后出现抑郁焦虑的时候，多久能好要看个人情况、抑郁的程度以及恢复措施是否得当。要是抑郁焦虑的情况比较轻微的话，通常出了月子就能够有所好转。如果比较严重，在月子之后还总是郁郁寡欢，那恢复的时间就要长一些了。

　　在产后有抑郁焦虑的时候，产妇可以多和朋友聊聊天，尤其是有育儿经验的朋友，可以学到一些技巧和经验，这能够更好的照顾宝宝，也不至于让产妇太累，这就会对情绪恢复很有帮助。

　　如果女性产后有抑郁焦虑的情况，丈夫要多理解和关心妻子，主动的和妻子进行沟通，并且多承担一些照顾孩子的责任，尽量的减轻妻子的负担，产妇自己也要尽量的调整心态。还应该努力的适应育儿生活，学会照顾孩子的方法。在平时做一些自己喜欢的事，来改善抑郁焦虑的情况。

产后六个月适合做什么运动好

　　产后正是修养身体的时候，但是很多妈妈们为了尽快恢复身材，也让身体尽快恢复会做一些适合的运动来锻炼身体，但是产后的身体还没有康复，需要选对了运动才不会给身体带来负担。那么，产后不能做什么运动?

　　产后身体还没有完全康复，激烈的运动显然不适合产妇，当然在两个月内最好也不要有同房的举动，另外运动量较大的跑步游泳短时间内也不适合产妇，虽然优美的身姿很重要，但是身体的健康更为重要，选择适合的运动适当锻炼才是让身体尽快恢复的正确方式。

　　步行强度相对较小，而且比较容易实现，但步行也需要循序渐进来让身体慢慢适应。最好在开始时散步五分钟到十分钟，可以慢慢增加到每次三十分钟左右的时间。最佳的增加时间是每次不超过5分钟。慢慢的提升步行时间给身体一个适应的过程，在不会给身体带来负担。

　　对于初生宝宝的母亲，深呼吸也能有效促进阴道恢复，可以避免子宫脱垂，女性朋友可以躺在床上，慢慢吸气，有意识地收紧阴道周围的肌肉，保持1~3秒，然后慢慢放松呼吸，重复5次。许多女性朋友喜欢的瑜伽锻炼也是不错的选择，不仅能有效促进身体恢复，还能使体形优美。