产后如何保持乳房丰满,产后如何让奶水出来

　　产后妈妈都有一个比较苦恼的问题就是产后的乳房变形了，这是因为妈妈们的乳房开始分泌母乳，那么有什么办法可以矫正乳房变形，哺乳期的妈妈要注意什么?产后如何保持乳房分满?

产后如何保持乳房丰满

　　每次哺乳，先让宝宝吸一侧乳房，吸空后，再吸另一侧，反复轮换。并且，哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳时应让宝宝把整个乳晕都含住。宝宝如果只含住乳头，容易造成乳头皲裂、疼痛，进而诱发乳腺炎。千万不要让宝宝过度地牵拉乳头，也不要强行牵弓I着乳头律宗宅嘴罩拱.以免拉长乳房的韧带，使乳房下垂。宝宝1周岁左右即可断奶，过分延长哺乳时间，乳汁分泌量减少，会使乳房变得干瘪，断奶后乳房会失去丰满，影响曲线美。在进行淋浴或其他形式沐浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩，可以保证乳房的清洁卫生，并能防止乳房下垂。

　　每次哺乳，先让宝宝吸一侧乳房，吸空后，再吸另一侧，反复轮换。并且，哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　  哺乳时应让宝宝把整个乳晕都含住。宝宝如果只含住乳头，容易造成乳头皲裂、疼痛，进而诱发乳腺炎。千万不要让宝宝过度地牵拉乳头，也不要强行牵弓I着乳头律宗宅嘴罩拱.以免拉长乳房的韧带，使乳房下垂。宝宝1周岁左右即可断奶，过分延长哺乳时间，乳汁分泌量减少，会使乳房变得干瘪，断奶后乳房会失去丰满，影响曲线美。按摩，在进行淋浴或其他形式沐浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩，可以保证乳房的清洁卫生，并能防止乳房下垂。

产后如何丰胸

　　不少新妈妈在产后遇到乳房下垂、外扩等问题，一时束手无策。那么，产后应该如何丰胸呢?饮食丰胸，产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

　　这是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法。具体做法如下：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。

　　产后丰胸注意事项，采用正确睡姿——侧卧或仰卧，在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

　　做好乳房按摩。沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，用手指从乳房的四周开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。