玉米其实是现在一种很常见的一种食物的,也是一种老少皆宜的东西,所以呢很多的人都比较喜欢吃,其中就包括不少的女性也爱吃,但是当女性孕妇在生产之后,对于这个一日三餐的营养的搭配的要求真的是非常高的。所以产后可不可以吃玉米?
能吃,一般人都可以吃玉米,不过,非糯性的老玉米直链淀粉太高,极易老化回生,很难嚼,不适合儿童和产妇。玉米食用方法多样,除了水煮玉米棒、熬制玉米糁粥外,甜玉米种可鲜穗嫩食,不过,因蛋白质营养价值较低,玉米不宜作为长期食用的唯一主食。
产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘。但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E。
一般来说,妈妈们再生完宝宝之后不要吃的菜会分为几个方面,例如辛辣,大补,刺激性强,寒凉,难以消化这一些。
1、寒凉:
(1)第一样是茄子,茄子是属于甘气寒。妈妈们在秋天以后吃茄子更会伤害到身体,还可能伤子宫导致无孕,所以产后的妈妈们还是小心食用。
(2)第二样是马齿苋,怀孕早期的妈妈吃了可能会有习惯性流产,所以妈妈在产后还是要少吃或者不吃马齿苋。
(3)木耳菜:木耳菜带有滑利凉血的弊端,所以妈妈们在产后一般不要触碰,产妇也是忌服。
2、大补:大补的东西一般有人参,鹿茸,燕窝,阿胶等等,事实上妈妈们产后的身体并不能很快的吸收这些营养,所以多吃这些可能会南辕北辙。
3、辛辣:花椒,胡椒对于怀孕妈妈都是刺激性的,所以再生完宝宝以后妈妈们要少吃,避免出现不舒服的情况。
产妇能吃燕麦。
产妇吃燕麦的好处:燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。因此产妇吃燕麦有利于伤口的恢复。部分产妇由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,因此在脸上会出现色斑。而燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。因此产妇吃燕麦有美白祛斑的功效。产褥期肠胃功能减弱,很多产妇都很容易便秘,而燕麦含有丰富的膳食纤维,产妇食用能滑肠通便,缓解产后便秘。
产妇吃燕麦需注意:产妇不宜过量进食燕麦,以免造成胃痉挛或是胀气。吃燕麦的时候不宜和酸涩收敛类食品一起食用,以免不利于恶露排出。燕麦的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。所以产妇吃燕麦的时候要多喝水。
资深编辑 太平洋亲子网
你好,新生儿一般如果肠胃不舒服或者有拉肚子呕吐等情况都是可以吃妈咪爱的,妈咪爱是宝宝们调理肠胃的食物,都是适合宝宝们吃的。如果宝宝吃完妈咪爱之后情况都是没有好转的饿话那就可要去看医生了。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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