剖腹产后13天，可不可以吃燕麦呢？

<p>产妇能吃燕麦。</p> <p>产妇吃燕麦的好处：燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此产妇吃燕麦有利于伤口的恢复。部分产妇由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，因此在脸上会出现色斑。而燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。因此产妇吃燕麦有美白祛斑的功效。产褥期肠胃功能减弱，很多产妇都很容易便秘，而燕麦含有丰富的膳食纤维，产妇食用能滑肠通便，缓解产后便秘。</p> <p>产妇吃燕麦需注意：产妇不宜过量进食燕麦，以免造成胃痉挛或是胀气。吃燕麦的时候不宜和酸涩收敛类食品一起食用，以免不利于恶露排出。燕麦的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。所以产妇吃燕麦的时候要多喝水。</p>