产后九个月气虚怎么补最快，产后没到三天要吃清淡的东西有什么

　　大家都知道妇女经过妊娠，直至分娩，在这个长达九个多月的过程中，身体的消耗很大，再加上分娩过程中由于用力过度造成身体虚弱无力，而且还会流很多血，造成气血亏，分娩后的第一要任务就是补气血，什么食物是最佳的方法呢?我去一起去看看吧!

产后九个月气虚怎么补最快

　　新妈妈在怀孕、生产期间消耗过多的 能量、体力及营养补充不足，导致新妈妈身体机能 低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。产后气虚的新妈妈形体消瘦或偏胖，体倦乏 力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更 严重，产后气虚的女性多表现为面色晄白或者苍白，唇淡，神情怯弱，神疲乏力，食少纳呆，腹胀等气虚症状表现。恶露不下，正常情况下子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，而气血的产妇可出现产后恶露不下的情况发生。其原因主要是由于产后气虚导致气推动血液运行的能力下降，气虚而无力行血，以至于血液停滞与胞宫，而恶露不下。

　　恶露不干净，多是因为分娩时耗气太甚，分娩后失于调养，或是产后操劳过度，导致气虚不能摄血，血液离经下注于胞宫。同时又由于气虚不能化湿，导致湿浊同样下注胞宫，最终出现离经之血与湿浊混和表现为恶露不净的症状。

　　产后多汗，多因身体向来柔弱，再加上分娩过程中耗气过度，导致气虚不能固摄卫表，肌腠疏松，出现津液外泄，而表现出产后多汗的情况。虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。肺气虚，肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

产后气虚怎么调理

　　多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。适当增加运动 除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风。

　　少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。