产后可以吃芹菜吗，产后能吃荔枝菜吗

　　芹菜吃起来清爽可口，并且含有高纤维，有利于润肠通便，对人身体有着极大的好处。产妇在产后通常会出现便秘的情况，这时候就可以多食用芹菜。有妈妈会有所顾虑，担心芹菜会影响哺乳。下面，小编为大家讲解一下产后到底可不可以吃芹菜。

产后可以吃芹菜吗

　　产后能吃芹菜吗?芹菜是一种高纤维蔬菜。芹菜这种美味的食物可以多吃，适合所有年龄的人。虽说芹菜的味道不是很多人特别喜欢，但是芹菜对身体有很好的影响。如果产后女性有便秘和其他症状，吃芹菜自然是合适的。

　　产后吃芹菜的人也有利于女性朋友的身体恢复。芹菜是一种高纤维蔬菜。产后吃芹菜有利于产妇的健康。芹菜有两种，即水芹和芹菜，具有相似的功能。芹菜是最好的药。芹菜的香味很浓，也叫“芹菜”，富含多种营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、亚历克斯带维生素、钙、磷、铁、钠等。它还具有止血、解毒、消肿、活血、利尿、润肺、止咳、降血压、安眠的功效。经常吃芹菜特别是芹菜叶非常有助于预防高血压和防止动脉硬化，并且还没有副作用。

　　尤其是在寒冷干燥的天气，人们经常感到口渴、气喘等身体不适的情况。经常吃芹菜有助于增强体质、清肺热、解毒。它比较适合肝火过度、皮肤粗糙、经常失眠和头痛的人吃。因为芹菜里矿物质元素很多，所以比较适合幼儿、孕妇和哺乳期妇女多吃，有助于使体内的钙和铁等元素增多。除此之外，芹菜还含有挥发性芳香油，具有诱人的香味。吃芹菜有助于增进食欲和消化吸收。

产后吃芹菜会影响乳汁分泌吗

　　大家都知道，宝宝刚出生后都是必须要喝母乳的，有的妈妈奶水很充足，但有的妈妈却很缺奶，看着宝宝啼哭着要喝奶，自己什么都做不了，这感觉很不好吧，所以他们都会想办法吃一些蔬菜来增多母乳。那么吃芹菜会使奶水变多吗?

　　喂奶的产妇可以吃芹菜，不会引起回奶。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，有降压、通大便、预防动脉硬化等辅助治疗作用。由于产妇一般活动比较少，吃芹菜可以帮助通畅大便。但是芹菜属于寒性食物，不宜多吃，少吃点是没有事的，对奶水不会有影响。

　　分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、黄花菜、芝麻这类的食物。

　　对于产妇催奶十分见效：黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。冬瓜皮煮鲢鱼。红小豆煮粥，加红糖等。

　　产后奶水对宝宝非常重要，有的妈妈奶水不够只能让宝宝和奶粉。每次买奶粉也是一件很麻烦的事情，所以妈妈们平时注意一些饮食问题，奶水也可以增多。而且多吃一些有益蔬菜瓜果可以补充维生素。如果妈妈们奶水不够的话，可以参考以上内容来补充营养。