产后可以吃荞麦馒头吗，产后能吃老母鸡吗

　　产后可以吃荞麦馒头吗，产后能吃老母鸡吗？我们都知道，鸡肉是一种很好的食品，对于一些生产之后的产妇来说，是不错的营养品，那么，产后能不能吃鸡？产后吃鸡选择公鸡还是母鸡呢？下面，小编就来给大家介绍一下，一起来了解吧。　　

产后能吃老母鸡吗

　　产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后若吃上一只清炖的大公鸡(连同睾丸一起吃)，无疑将会使产妇的乳汁增多。

　　雄鸡中脂肪较少，食之对母婴均有益，还有助于产妇在哺乳期保持较好的身材。不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。

　　有的人说，坐月子要吃母鸡、不要吃公鸡，吃母鸡是对坐月子的女性身体恢复有帮助的，那么事实真的如此吗?

　　事实上，这是一个错误。分娩后，体内雌激素和孕酮水平下降，这有利于乳汁的形成。然而，母鸡的卵巢和蛋壳含有一定量的雌激素，这会削弱催乳素的作用，从而影响乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以抵抗雌激素。如果大公鸡炖后与睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌。此外，公鸡脂肪少，产妇食用后不易增重，有助于哺乳期保持良好身材，不易引起婴儿腹泻。

　　此外，许多人在分娩时吃芝麻油鸡。芝麻油鸡一直是民间月子的主食，尤其是在南方。它是一种营养丰富的佳肴，产妇食用不仅能补气养血，滋补身体虚弱，还能健脾开胃。这样，身体可以尽快恢复。然而，如果你吃的芝麻油鸡肉煮得不正确，这可能没有帮助。　　

坐月子期间的饮食搭配

　　产妇坐月子期间的膳食与营养非常重要，一方面要补充分娩时的体力消耗，另一方面还要满足哺乳的需要。一般来说，产妇除了不吃生冷、强烈刺激和特别难嚼的食物外，不需要忌口。

　　我国有的地方讲究产后一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从饮食中摄入的热量不足，更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这对产妇和婴儿都十分不利。也有的地方不但不让产妇吃荤食，连水果也不让吃，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶，这是毫无科学根据的说法。

　　但须注意的是，产后头几天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消失而又营养丰富的食物为好。

　　产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。总之，产后要合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配，满足机体对各种营养素的需要。