产后恢复什么时候做最好，产后可以喝冷牛奶吗

　　大家都知道在产后的一段时期是需要好好保养自己的身体的，恢复身体也是非常重要的，恢复的时机必须得好好计算。不管是什么样的问题着急是没有用，只能是慢慢来。那么，产后恢复什么时候做最好呢？接下来就好好看看吧！

产后恢复什么时候做最好

　　女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。

　　第一点：饮食不要过于油腻，合理性才是最重要。

　　女人刚生完宝宝身体相当脆弱，这个阶段家里总是担心营养不能跟上，就会提前准备好多补品。可是要知道产妇这个阶段的肠胃蠕动功能十分差，过于油腻的东西根本没有办法消化，只会给她们的肠胃造成一定的负担。要知道生完宝宝的前三天胃口一般都不太好，所以这个时候需要吃一些比较清淡的食品或者喝一些汤汁。

　　第二点：需要做点轻度的运动，不能总是躺着。

　　如果产后一直躺在床上很容易对身体不好，反而对于恢复的快慢有着很大的影响。顺产以后6-12个小时就可以下地，让家人陪伴着走一两圈。等到3个周以后，就可以下床慢慢活动，做点轻度的运动。其实这也是为了让产妇的身体可以更好恢复。

　　第三点：不是不能洗头或者洗澡，而是要注意这几点。

　　这个期间好多孕妇不敢洗澡或者洗头发，因为长辈都说这个行为只会把身体搞垮。其实并非如此呀，要知道现在的条件要比以前好很多，不管出于冬日还是夏日，完全都具备了洗澡的一切条件。只是要注意室内的温度和洗澡水调到适合的温度。

产后可以喝冷牛奶吗

　　刚刚生完孩子的妈妈们，身体都会比较虚弱，所以在这个时候要及时的补充一些营养价值比较高的食物，所以在喝牛奶方面比较讲究可以喝常温牛奶，但是不能喝太凉的，如果稍微有点凉，需要加热后才能喝，牛奶中富含有丰富的营养元素，加热并不会破坏掉。

　　刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱，需要通过一段时间的休养才能恢复，而在产妇身体恢复的这段时间里，太凉的食物尽量不要吃，所以产妇要喝牛奶时，最好先将牛奶加热一下，喝温牛奶比较好。

　　产妇是不宜和太凉的牛奶，但也不能将牛奶煮沸后再喝，因为牛奶的消毒并不用太高的温度，若将牛奶煮沸，会使牛奶中所含的钙质产生沉淀，从而使牛奶的营养价值失去很多。牛奶与橘子同食会形成凝固，从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍，所以喝牛奶的时候不要吃橘子，最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食，因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。