在日常生活中,猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后,在饮食方面不敢随便吃,怕对宝宝造成不良的影响。女性分娩后,感觉整个人都憔悴了,在月子里经常性会出现脸色发黄,气血不活。所以女性在产后适量的采用饮食来补血,可以让气色更快的恢复。那坐月子可以吃猕猴桃吗?
宫内营养师:产妇是可以吃猕猴桃的,而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。
美白养颜。产后黑色素沉淀,颈部、面部会容易变黑,而猕猴桃富含维生素C和果酸,可以阻碍黑色素的形成,预防色素沉淀,起到美白、祛斑的作用。
强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说,猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果,可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统,保证营养均衡,有利于身体恢复。
减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻,容易在身体堆积脂肪,所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低,还能促进肠胃消化,让人产生饱腹感。
助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁,更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效,可以有效缓解忧郁。
坐月子怎么吃猕猴桃?
由于在月子期间,所以最好是烫温了再吃。猕猴桃是属于寒性水果,所以不宜吃多,一天半个到一个为宜。
猕猴桃的做法有很多种,直接榨成汁饮用、或跟枸杞熬成猕猴桃枸杞粥、加入西米椰汁做成猕猴头椰汁西米露也不错。
猕猴桃不能跟螃蟹、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏一同食用
产后第二天是可以吃菠菜的。菠菜做熟后更容易消化,经常性的吃菠菜可以调节体内的血液平衡,而且如果有高血压或者便秘的产妇是吃菠菜后,可以增加纤维素的摄入,保证大便的通畅。菠菜中的成分具有促进细胞再生的作用,可以让女性永堡青春活力。其中所含的铁元素,对于产后孕妇贫血是很有改善的作用。
另外,菠菜中的微量元素对增强身体素质是很有帮助的,产后适量食用,可以通过乳汁影响到宝宝,对维护宝宝正常的视力,增强宝宝预防疾病的能力,促进宝宝的生长发育是很有帮助的。
而且产后大多数女性都有便秘的痛苦,菠菜可以促进肠道蠕动,利于排便,对慢性的痔疮和便秘是具有治疗作用的。在产后多注意自身的保养,多想些开心愉快的事情,以一颗平常心来度过这艰难的一个月,将自身条件恢复好,将更有能力去照顾宝宝。
你好,一般来说生产后一个月内尽量少吃水果的,适量偶尔吃一些就可以了,如苹果,桃子,猕猴桃等都可以吃的,建议最好是加热后才吃的。生产后需要注意多休息,加强饮食营养,多吃有营养的食物,加速身体的恢复的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
吃些温热性水果避开凉性水果就可以。 剖腹产产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。剖腹产妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。剖腹产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气又能补心血不足。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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