豆腐有着独特的口感,现在有很多的人都是特别的喜欢豆腐制作出来的美食的,它其实可以和很多的食材一起搭配,其实每一道菜肴真的都让人垂涎欲滴的。有的人说,吃豆腐还可以帮助回奶,说那些豆制品都有这个作用。那么产后吃豆腐会回奶吗?
哺乳期是可以食用豆腐的,豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,无机盐,维生素,不饱和脂肪酸等等,哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,容易耗费营养元素,导致身体虚弱,免疫功能下降,容易生病。所以哺乳期食用豆腐,可以帮助妈妈们补充营养元素,提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少,哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖,有助于哺乳期的妈妈们保持身材,控制体重。
豆腐含有丰富的优质蛋白,哺乳期吃豆腐,可以帮助妈妈们补充优质蛋白,有利于补充流失的蛋白质,增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质,哺乳期吃豆腐,可以补充钙质,不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康,还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素,可以促进宝宝的骨骼,牙齿健康发育。
1、豆制品含有丰富的优质蛋白,产妇吃豆制品,可以帮助妈妈们补充优质蛋白,有利于补充流失的蛋白质,补充营养元素,提高免疫力,增强抵抗力。
2、常见回奶的食物有大麦茶、麦芽糖、山楂、苦瓜以及辛香走窜类食物,如韭菜、花椒、茴香等。
产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。通常是由于激素水平的变化、精神因素的刺激、营养供应失衡、对头发护理不当造成的,一般在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话,可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
1、要学会放松心情,避免精神过度紧张,紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅,腰肢产后脱发是一个暂时的过程,要对自己要有信心,鼓励自己,很快就会长出如以往的秀发。
2、注意平衡膳食,加强营养,切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等,补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以满足头发及身体对营养的需要。
一般来讲,宝宝在4个月之后可以开始添加辅食,从鸡蛋黄(蛋白不要,不消化)开始,而且量要少,循序渐进。然后可以给宝宝吃果汁,但是要添水,宝宝的肠胃还不能一下子接受纯果汁。然后是蔬菜汁,也可以弄成泥,还有鱼泥都是非常好的辅食。豆腐是很难消化的植物蛋白,如果孩子太小,消化起来比较费劲,建议尽量不要给孩子吃。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
豆腐按照生产都是用石膏打的寒性很重拉肚子的人吃了更会拉肚子,建议不要给孩子吃,以免加重拉肚子的病情。孩子拉肚子期间的饮食要清淡,做好少吃肉类,多喝水,防止脱水,多吃一些蔬菜水果调养一下肠胃。
主任医师 广州市第一人民医院
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