产后几天可以下床活动，产后脸色发黄怎么回事

　　产后的时候很多人都不习惯一直就这样躺在床上，喜欢自己能够下床活动一下，但是尴尬的是女性在这个时候如果还没有恢复好的时候就跑下床去活动的话可能动一下伤口都会感觉到痛，那么女性可能就会注意一点不会随便就跑下床去活动了。那么产后几天可以下床活动呢?

产后几天可以下床活动

　　顺产妈妈，相对来说，顺产妈妈身体伤害较小，一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动，产后第二天就可以以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询医生或护士。剖腹产妈妈，剖腹产妈妈在产后6个小时内是需要绝对卧床休息的，6个小时之后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等（一般医生会要求经常翻身），第二天可以在床上坐起，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，以促进肠蠕动，尽早排气。

　　当新妈妈恢复到一定程度后，可做一些有助于身体恢复的保健操。一般顺产妈妈在产后24小时就可以做，难产的妈妈则最好推迟2-3天，每天做1-2次，每次坚持15-30分钟，新妈妈在做保健操时一定要根据身体状况，循序渐进。1.呼吸运动。功效：运动腹部，活动内脏。妈妈平躺在床上，两臂伸平放于体侧，深吸气，使腹壁下陷内脏牵引向上，然后慢慢呼气。2.缩肛运动。功效：锻炼盆底肌肉，有助于阴道缩紧。妈妈平躺在床上，双腿屈膝分开，再用力向内合拢，同时吸气收缩肛门，坚持3-5秒，然后双膝分开，并呼气放松肛门。

　　总之产妇在月子的时候身体比较虚弱，不利于多做运动，说的下床走动只限于平时的梳洗一类运动，孕妇在月子里一定要保护好自己的身体，以免受到风邪的侵袭，以免造成不好的后果。

久坐的危害有哪些

　　随着压力反复增加（频繁久坐，比如办公族）、年纪增长，腰椎产生退行性改变，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，最终刺激或压迫窦椎神经和神经根，产生了一系列的症状，如肢体麻木、腰部疼痛等。如果出现了腰椎间盘突出，并且迁延不治，最终部分患者需要接受手术治疗才行。

　　平常还可以加强预防锻炼。对正常和非急性疼痛期的人，可以采用小燕飞、五点支撑等姿势加强腰部锻炼，促进恢复。但这些锻炼姿势，不适合腰部症状明显、处于急性发病期或疼痛期的人。如果已经出现腰部疼痛，坐立时可以使用具有一定支撑作用的护腰带，帮助腰部分担一些压力，减轻腰部损伤。同时也要注意多休息，不要弯腰提重物，避免症状加剧。如果是办公族，平常需要久坐，又担心出现静脉血栓，可以到药店等地方购买静脉弹力袜。这种特殊的袜子通过压力迫使下肢血流流动加速，避免血栓的形成。