女性在怀孕的时候肚子会随着宝宝的不断长大,就会越来越大,肚子大的同时,说明子宫也变大了,盆底肌也被拉伸了,在分娩过后,女性一定要注意盆底肌的锻炼,在产后如果不加强锻炼,盆底肌的弹性就恢复不到从前了,那么产后多久做盆底恢复?产后复查去哪个科?
产后盆底肌的恢复大概要八周左右就能恢复正常,如果产后盆底肌恢复不好,容易造成生活的不便,如咳嗽后漏尿。产后盆底肌一般是不会彻底恢复的,和产前多少会有一定的区别,所以产后42天常规都要做产后盆底的检查,必要时要做电生理刺激或者其他的治疗的。孕期女性进入孕后期后,为分娩做准备胎位会降至盆腔底部,此时骨盆打开,此时子宫也在不断增大,对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫,而此时盆底肌很容易出现一定的损伤,同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后,不论是顺产还是剖腹产,盆底修复都必不可少。如果感觉阴道松弛,就尽早干预。越晚恢复程度越差。 一般顺产后三天就可以进行产褥操的锻炼,如果没有会阴侧切的,身体条件允许的情况下,尽早进行盆底肌功能锻炼。在医院生物反馈法治疗更能指导产妇正确的锻炼盆底肌肉,生物反馈治疗是通过电子生物反馈治疗仪,将其探头置入阴道或直肠内,以检测盆底肌肉电信号活动,并采用模拟的声音或视觉信号反馈给患者和治疗者,使患者根据这些信号训练,学会自主控制盆底肌的收缩和舒张,而治疗者可通过反馈的信息找到正确的锻炼方法。治疗一般在产后42天开始。
产后复查主要还是到医院挂一个妇科门诊就可以,主要就是查查子宫,盆腔以及附件是否恢复正常就可以啦。平时多注意个人卫生,内裤需要每天都换,保持外阴干燥清洁,少吃辛辣刺激性食物,同时如果是母乳喂养应该要保持良好的心态。产后42天检查,虽然说的是42天,但实际在“产后42~56天”这个时间段都可以进行检查,新妈妈可以根据自己实际情况选择时间。而且检查的时候,是要带着宝宝同时去检查,妈妈在妇科门诊,宝宝则要接受儿科门诊的检查。妈妈检查基础检查:称体重、测血压、血尿常规等。顺产妈妈:检查子宫的收缩情况、恶露是否排干净、乳房是否适应哺乳、会阴有撕裂者看伤口愈合情况。剖腹产妈妈:检查剖腹产刀口的愈合情况、恶露是否排净、是否有胎盘粘连、子宫的收缩情况、乳房的情况。
产后盆底肌训练:持续收缩盆底肌(提肛运动)2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持结8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时,腹肌要放松,如果不放松效果则较不理想。大多数产后尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果。严重尿失禁的可以手术治疗。
主任医师 广州市红十字会医院
产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操,即提肛运动,通过有意识地收缩盆底肌肉,来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼,持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒,放松,间隔5-10秒再重复上述动作,连续做5分钟,每天做两次。但是,盆底功能操如果动作不正确,反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊,由专业医生指导,再回家自行锻炼。
护师 广州军区广州总医院一五七分院
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