剖腹产后己快三月，医生检查说盆底肌恢复不好，阴道像一个大洞，叫回来做提肛训练，一月后检查，恢复不好

你好，剖腹产的话，子宫恢复速度是会比顺产要久的，一般是需要半年以上的。这位亲可以试一下加强锻炼来促进子宫恢复收缩。如： 猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。 起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。