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怀孕后期吃鸡蛋可以吗,怀孕早期可以吃鸡蛋吗

  怀孕后,准妈妈的饮食各个方面都要谨慎留意。鸡蛋作为比较常见的食材,准妈妈在怀孕期间能否吃呢?家里有老人的话,会比较建议准妈妈多吃鸡蛋。有些女性朋友可能不喜欢吃鸡蛋,每天皱着眉头硬吞下去,都会思索:吃鸡蛋是否有必要?

怀孕后期吃鸡蛋可以吗

  对于孕妇,鸡蛋可以说是挺好的保健品,因为其中有着丰富的营养,特别是蛋白质,不但可促进胎儿脑部的发育,还可促进孕妇产后母乳质量的提高。另外,蛋黄可提升孕妇在孕期的记忆力。

  怀孕期间要多吃鸡蛋,补充充足的营养物质,对母体好,对胎儿也好。不要因为不喜欢吃,就挑食偏食,这样子对于怀孕中的准妈妈来说,是一个不好的习惯。

  吃鸡蛋是好,不过也是需要按照适当的方法来食用鸡蛋,这样才能起到补益的作用。煮鸡蛋的时间不要太长,鸡蛋以沸水煮5-7分钟即可。不要茶叶或糖煮蛋。使用不当的烹饪方式烹煮鸡蛋,可能会产生一些不易消化吸收的物质,从而影响肠胃的消化功能。吃鸡蛋时,要注意细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,会影响吸收和消化。(就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。

  孕晚期妈妈的饮食一定要全方位话,不要吃的太过于单一,多样化饮食可以让宝宝发育的更好,对于孕妈本身也是可以补充因怀孕身体所亏欠的营养,让自己的身体有所调理。

怀孕早期可以吃鸡蛋吗

  误区一:产妇吃鸡蛋越多越好

  一般情况下,准妈妈每日吃3个左右的鸡蛋就足够了。吃了太多,对于消化系统的压力比较大,容易出现消化不良、引发便秘。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”如果吃的鸡蛋过多,胎儿吸收不完,就会让妈妈吸收,因此会引起孕妈妈肥胖,生产后也会影响体型。

  误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高

  蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。

  误区三:生鸡蛋更有营养

  生鸡蛋比较容易引起细菌感染,准妈妈应该尽量不要吃生鸡蛋。

来源:pcbaby2019-04-10 18:23:16
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