怀孕后期吃鸡蛋可以吗，怀孕早期可以吃鸡蛋吗

　　怀孕后，准妈妈的饮食各个方面都要谨慎留意。鸡蛋作为比较常见的食材，准妈妈在怀孕期间能否吃呢?家里有老人的话，会比较建议准妈妈多吃鸡蛋。有些女性朋友可能不喜欢吃鸡蛋，每天皱着眉头硬吞下去，都会思索：吃鸡蛋是否有必要?

怀孕后期吃鸡蛋可以吗

　　对于孕妇，鸡蛋可以说是挺好的保健品，因为其中有着丰富的营养，特别是蛋白质，不但可促进胎儿脑部的发育，还可促进孕妇产后母乳质量的提高。另外，蛋黄可提升孕妇在孕期的记忆力。

　　怀孕期间要多吃鸡蛋，补充充足的营养物质，对母体好，对胎儿也好。不要因为不喜欢吃，就挑食偏食，这样子对于怀孕中的准妈妈来说，是一个不好的习惯。

　　吃鸡蛋是好，不过也是需要按照适当的方法来食用鸡蛋，这样才能起到补益的作用。煮鸡蛋的时间不要太长，鸡蛋以沸水煮5-7分钟即可。不要茶叶或糖煮蛋。使用不当的烹饪方式烹煮鸡蛋，可能会产生一些不易消化吸收的物质，从而影响肠胃的消化功能。吃鸡蛋时，要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，会影响吸收和消化。(就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。

　　孕晚期妈妈的饮食一定要全方位话，不要吃的太过于单一，多样化饮食可以让宝宝发育的更好，对于孕妈本身也是可以补充因怀孕身体所亏欠的营养，让自己的身体有所调理。

怀孕早期可以吃鸡蛋吗

　　误区一：产妇吃鸡蛋越多越好

　　一般情况下，准妈妈每日吃3个左右的鸡蛋就足够了。吃了太多，对于消化系统的压力比较大，容易出现消化不良、引发便秘。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”如果吃的鸡蛋过多，胎儿吸收不完，就会让妈妈吸收，因此会引起孕妈妈肥胖，生产后也会影响体型。

　　误区二：常吃鸡蛋胆固醇偏高

　　蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。

　　误区三：生鸡蛋更有营养

　　生鸡蛋比较容易引起细菌感染，准妈妈应该尽量不要吃生鸡蛋。