产后耻骨痛怎么治疗，产后多久后可以运动

　　为了使身体尽快恢复，也为了让自己身体的各项机能尽快恢复状态，产后是需要运动的。那么，有的产妈妈会有疑问，产后多久后运动比较好呢?我们一起来看看。

产后耻骨痛怎么治疗

　　在女性怀孕的时候，子宫在孕期会增大到数十倍，当分娩之后一个月内，子宫又会收缩到怀孕前的大小，这个过程对子宫是很大影响的，如果子宫的正常机能异常的话，在子宫收缩恢复的过程中会出现一些意外情况，最为常见的就是子宫收缩不好。那么什么是子宫收缩不好呢？

　　当分娩后女性的子宫内还存在有血块或者胎盘的时候，会填塞整个子宫，这时候子宫的平滑肌就会停止收缩，导致子宫收缩不好。一旦出现子宫收缩不好需要立刻进行缓解治疗，因为在产褥期出现子宫收缩不好的话可能会引起大出血，危害产妇的生命，子宫排空后才能让产妇达到完全恢复。

　　在生产完之后多日子宫都还是比较大的话就说明子宫收缩不好，还会伴有褐色恶露持续不断。恢复不良的子宫入盆腔就会受阻，这时候在耻骨的位置可以摸到子宫底，还会有压痛，如果恶露出现臭味的话，可能是子宫部位出现感染了。所以产妇们可以通过观察恶露的颜色和气味来判断子宫是否收缩良好。

产后多久后可以运动

　　产后运动减肥可以帮助妈咪们找回那个曾经风姿绰约的自己，找回做女孩儿时的年轻感觉。但减肥也讲究天时地利，只有把握好最佳减肥时机，KO肉肉的计划才能“一击即中”。那么后运动减肥的最佳时机是什么时候呢？

　　一般而言，妈咪们在产后运动减肥的最佳时机是产后6个月。因为这时候妈咪们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此身体自然进入到减肥的最佳状态。所以这个“减肥的最佳时机”你可一定不能错过哦。

　　就产后运动减肥的时间段而言，傍晚是运动减肥的黄金时间。因为傍晚时妈咪们的各项体力指标达到峰值，体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，而且各种感觉如视、触、嗅觉处在最盛时期，所以这个时间段去运动减肥更有利于身体健康！