产后第二天吃什么青菜，产后多久可以用热水器洗澡

　　产后产妇身体容易虚脱，所以一般在生产之后，医生都建议产妇好好的调养自己的身体，在产后的第二天可以适当地吃一些蔬菜来帮助产妇补充营养，调养身体，那么产后第二天吃什么青菜比较好呢?产后多久可以用热水器给产妇洗澡呢?

产后第二天吃什么青菜

　　产后吃什么，怎么吃，对于产妇来说影响很大，因为在产后产妇的身体是很虚弱的，在饮食方面需要控制好，否则会对以后的生活带来很大影响，当然，一定要补充营养，一方面是补身体一方面也是为了哺乳，那么，产后可以吃什么青菜?

　　产后可以吃什么青菜　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。

　　产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　适合产妇吃的蔬菜

　　产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

　　莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的;藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好;如果发黑，有异味，则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢?一般来说，藕表皮黄白色，肉厚色白的多爽脆;藕表皮发红有麻点，藕身较瘦长，肉色发红的多粉糯。

　　煮藕时不应用铁器，以免引起食物发黑。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

产后多久可以用热水器洗澡

　　坐月子期间很让人为难的一件事就是洗澡了。不仅要担心会不会洗澡后着凉生病，还要担心水质会不会对产妇的皮肤有损，用什么样的水好，也成为了一个问题。那么，坐月子能用热水器水吗?一起跟随小编一起来学习一下月子期间的小常识吧。

　　坐月子能用热水器水吗

　　可以的，产妇气血虚弱，表收不固，抵抗力差，易受邪气侵害，所以产后洗澡应注意寒湿得当，严防风、寒、暑、热乘虚而入。产妇宜采用淋浴，不宜盆浴，以免污水进入阴道，从而引起感染。每次洗澡时间不宜太长，以15 ~ 20分钟为宜。

　　坐月子应该注意什么

　　1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

　　2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

　　3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

　　4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

　　5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。