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产后便秘喝蜂蜜水有用吗,产后哺乳期能吃什么

  按照我们一直以来的方法呢就是需要喝一些蜂蜜水,又或者喝那些滋补的汤水以及各种水果,这样的话就可以有效地治疗又或者避免这个便秘,但是呢对于那些刚生完了宝宝的正在坐月子的那些妈妈来说,产后便秘喝蜂蜜水有用吗?

产后便秘喝蜂蜜水有用吗

  有便秘的情况,可以喝一些蜂蜜水的,然后平时饮食要注意清淡一点,不要吃一些太生冷刺激,还有油腻的食品,也要多吃新鲜水果,蔬菜,多喝水。

  哺乳期是可以喝蜂蜜水的,不过妈妈最好不要喝太多,太多了奶水也会甜味比较重,对宝宝味觉的发育不好的,可以少喝点。刚开始的时候可以喝一点尝试一下,喝了蜂蜜后看看宝宝有没有什么不适的,因为有的宝宝会对花粉类东西过敏,宝宝没有不舒服就可以适量的喝蜂蜜水了,如果宝宝有不适的症状,那么妈妈们就应该停止喝蜂蜜水。

  蜂蜜性平味甘,能补中缓急、润肺止咳、润肠燥,营养丰富,又可以美容,药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱,蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。蜂蜜水对哺乳期的妈妈还是具有一定保健功效的,妈妈们可以适量喝蜂蜜水。

  产妇喝蜂蜜水需注意:饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸),宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸过多),宜饭后服用。食用蜂蜜时用温开水冲服即可,不能用沸水冲,更不宜煎煮;蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量;如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

产后哺乳期能吃什么

  1、补充的蛋白质:蛋白质有利于通乳汁,适当的摄入有利于妈妈分泌足够的乳汁喂养宝宝,猪蹄就是非常好的食物之一。

  2、充足的水分:给宝宝喂养的时候容易流失水分,妈妈在哺乳期期间多喝水,或者有营养的汤类,例如鸡鸭鱼汤,或者蔬菜汤。

  3、均衡多样:产后的妈妈需要多样的食物来恢复身体和哺乳,食物的多样化有利于身体的更好恢复,科学搭配才能保证营养的足够。

  4、矿物质

  瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

  5、碳水化合物

  妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。

来源:pcbaby2019-03-30 22:52:43
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