有很多东西都是非常很有营养的,对于生过孩子的女性朋友来说,这个时候如果要恢复正常,就从时聊这一方面,入手,还有生过孩子之后大便都是还不太正常的,那么,产后吃什么东西对身体最好,产后肚子还有几个月大便成形?
很多产妇生产后常常会出现口渴和食欲不佳的情况,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统都会有所变化,产妇也因此会感到不适。口渴和食欲不振主要是由于胃液中的盐酸分泌量减少,胃肠道的肌张力下降所引起的。
对于一些容易出汗的产妇,及时的补充水分也是十分重要的,还有母乳喂养的新妈妈也需要进行水分的补充。当然补水不一定要喝白开水,像果汁、汤等都可以适当选择。产后多补充水分,可以帮助有效缓解疲劳、排泄身体中的废物,还可以促进乳汁的分泌,可以说是好处多多。
刚刚生完宝宝,产妇需要进补,那么,产妇吃什么好呢?其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对产妇很有帮助。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气、活血、寒凉性食物,应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多的话,可以适当延长补养时间。
人流后为什么不能碰冷水呢?这是因为,人流后因身体免疫力低下,应避免生冷辛辣刺激的食物,以免落下“月子病”。同时应该注意人流后的护理,以免影响身体恢复,人流后碰冷水会怎样?
1、人流后碰冷水,很可能会引起关节炎的症状或其他后遗症,以后碰到凉水会疼痛、变天会关节痛等等。因此,人流后要注意好好调理,一个月内尽量不要碰冷水;
2、会对以后有影响,会有偏头痛,以后还会有一系列的后遗症。人流后如果不注意保暖,会影响子宫收缩恢复;
3、可能会使感染发生率增高,影响以后的生育,本身人流需要刮宫,必然会有一定的炎症反应,这个时期没有做好保暖,炎症不容易消退,吸收也没有那么好。
1、注意休息,加强营养。人流术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复;
2、保持外阴清洁,严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事;
注意:加强营养、左侧卧位、勤数胎动、音乐胎教、孕妇瑜伽、注意有没有阴道出血、流水、定期产检、备好宝宝衣服、被褥等。现在的胎儿一般已有2500克了,身长50厘米左右。胎儿的皮下脂肪也逐渐增多,将在他出生后起到调节体温的作用。此时胎儿的听力已充分发育,用孩子的语气与胎儿说话,能拉近你与孩子间的距离。绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活,因为现在他的肺部发育已基本完成。此时胎动每12小时在30次左右为正常,如果胎动过少则应及时上医院就诊。由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。而且日益临近的分娩会使你不安,此时多与人沟通能释放心中的压力。
门诊专家 西安安琪儿妇产医院
产检(血压、体重、宫高、腹围、多普勒胎心)、胎心监护
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