在中国的传统习俗中,很多生完孩子的孕妇在坐月子期间是不能洗头的,但是在这一个月期间,孕妇会变得很难受,因为不能洗头或者是不能洗澡等原因,身体会变的粘腻难耐,但又受不了,那么,产后的恶露是什么,产后多久可以弯腰洗头?
恶露是指妈妈在生完宝宝遗留在子宫内一些余血和浊液,坏死的子宫脱膜以及胎盘附着物处蜕膜等组织排出体外,并且带有血液。是产后妈妈必经的一个阶段,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,持续的时间一般为6周。
很多妈妈会很疑惑,到底恶露多久能够排干净呢?每个妈妈的体质不一样,可能会出现不一样的时间,不过一般是在产后3周能够排干净,多则6周,少至2周。如果出现排恶露的现象异常的妈妈,一定要到医院就诊
妈妈不要害怕产后来恶露是不正常的现象,其实它是在排除体内不干净的东西,除了自然身体拍恶露,妈妈们也可以通过一些食物来帮助恶露的清除。排恶露的期间一定要非常注意卫生,同时也要好好观察恶露在不同阶段的现象,发现异常要到正规医院去就诊,不要自己乱吃药影响哺乳的宝宝哦。
1.血型恶露
是产后流出的红色排泄物,其中含有非常多的血液,排量大,有少许的胎膜和坏死蜕膜组织,并且伴有血块。一般会延续4天左右,之后颜色会逐渐变浅,排量也会减少。
2.浆液恶露
往往在产后一个礼拜出现,其中的血液量将会慢慢降低,而浆液成分上升,里面多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等等,延续时间为10天上下。
3.白色恶露
排泄液体为白色,其中包含了许多白细胞,此时已无太多的血液在其中,多为坏死组织蜕膜,一般需要三个礼拜才能完全排完。
在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤有着使人发胖的潜在危险对孕妈妈来说,喝汤更有讲究。很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。在这方面,孕妇什么时候喝汤有效果?
1、饭前喝、饭后喝差别很大:俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。
有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。
煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大,人容易感冒,而且比较燥热、潮湿,可以在煲汤时放些晒干的桔子皮,或起锅前放入卷好的整根葱,可以去湿、顺气,孕妇喝汤的营养价值还有这些哦。
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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