产后吃水果不加热行么，产后多久吃补血的东西

　　产后吃水果不加热是可以的，因为水果一般生性都是寒凉的，如果要将水果加热，这就可能将水果中所富含营养物质流失，这对于我们是得不偿失的，也对产妇的身体恢复没有什么大的好处，所以水果还是不要加热。产后在七十二个小时以后就可以吃一些补血的食物了。

产后吃水果不加热行么

　　在很多人的眼里，女性在生产过后是不能够吃凉的东西的，甚至是没有加热的水果都不行，认为这会对女性的身体造成伤害。连水果都要加热才能吃，这让很多坐月子的女性都接受不了，那么产后吃水果不加热行么?一起来揭晓下答案吧。

　　产后吃水果不加热行么

　　可以的。《中国居民膳食指南2016版》对产妇乳母的建议中并没有特别提出产妇吃水果的禁忌，完全没提煮不煮的事。因此，水果完全可以正常吃，如果是冰箱里保存的水果，适当放置到常温也问题不大，完全没有必要把所有水果下锅煮煮再吃。且不说煮熟后的水果好不好吃，水溶性维生素的大量丢失恐怕是在所难免。

　　产后能吃水果吗

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。中医认为，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。

　　产后吃水果不加热行么?这当然是可以的，但是吃的水果不加热也不能够冰冻，常温即可。还有就是为了身体的健康一定要适量吃，并且少吃凉性的水果。希望各位产后的妈妈们都能够享受到水果的美味，也能够保持身体的健康。

产后多久吃补血的东西

　　俗话说，民以食为天。吃在人们生活中的重要性不言而喻。确实如此，食物是人体营养最主要、最重要的来源，是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且影响着我们的身体健康。这也是为何有“食疗”这么一说。

　　生完宝宝后吃的什么，直接决定着产妇的产后恢复效果。营养丰富的食物可以促进产妇的身体恢复。就比如说产后补血。补血宜吃含铁量多的食物，像动物肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。另外，产后妈妈们也可以多食用一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、黄豆及其豆制品等食物，这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料。

　　另外，产后补血，也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱，通常表现为下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿频，这类情况应该多吃温补壮阳的食物。如果是阴虚火旺的产妇，通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状，补血应该多吃滋阴、清热的食物。