刚怀孕喝什么牛奶最好，刚刚怀孕能不能喝牛奶

　　牛奶是一种比较古老的饮料之一，也被叫做是白色的血液，对于人体有着比较重要的作用，而且从名字山就可以得知，牛奶是从雌性奶牛身上挤出来的，但是牛奶也可以分为许多种类。所以刚怀孕喝什么牛奶最好，刚刚怀孕能不能喝牛奶?

刚怀孕喝什么牛奶最好

　　怀孕初期可以喝鲜奶，鲜奶因其新鲜营养成分破坏很少，营养价值比较高，但缺点是容易被污染和变质。购买时，应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹泻，腹胀称为乳糖不耐症。

　　酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质，钙，铁，锌等更容易被吸收。同时，既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以，对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

　　女性在怀孕期间需要加强营养，建议补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、维生素、钙、铁、钾、磷等营养物质。可以食用羊奶、牛奶以及奶粉来补充丰富的营养。建议孕妇补充鲜牛奶，性平，味甘，具有丰富的食用价值和药用价值，鲜牛奶含钙质多，有利于胎儿的骨骼肌肉发育。可以健脾益胃，增进孕妇食欲，可在一定程度上缓解孕期胃胀、恶心、呕吐等消化道症状。

孕晚期睡姿怎样好

　　怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

　　在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

　　孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。