怀孕前期能喝豆浆吗，怀孕喝豆浆多少合适

　　豆浆又被叫做豆乳、豆奶，是我们国家传统的饮品种类之一，最早出现在西汉时期，而且制作起来比较的检查，营养也比较的丰富，而且比较容易被人体消化和吸收。那么怀孕前期能喝豆浆吗，怀孕喝豆浆多少合适?

怀孕前期能喝豆浆吗

　　孕初期能喝豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素B1、铁、钙等矿物质。豆浆中含有人体生长发育所需的各种营养素，可以增强体质，强身健体。另外，豆浆中含有的膳食纤维能够有效组织糖分的过量吸收，从而预防糖尿病。并且，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙可以保护心血管，促进血液循环。不仅如此，孕妇食用豆浆还可以防治细胞老化、延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

　　怀孕可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点要优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式，充足的蛋白质可以促进胎儿神经细胞的健康发育。孕妇常喝豆浆，还可防止贫血以及低血压等多种病症。豆浆的吸收率较高，孕妇食用后可以补充钙质、铁元素等营养成分。虽然豆浆很好，但是孕妇也要注意营养均衡，喝豆浆也要适量。

孕期做糖筛的饮食注意事项

　　(1)不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

　　(2)尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两(即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

　　(3)多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

　　(4)多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

　　(5)水果要限量，尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。