产后产妇吃什么营养品好，产后第一周能吃什么催产最好最快

　　女性在生产之后需要补充的营养特别的多，但现在市面上各式各样的营养品非常的多，选择适合自己的非常的重要。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后产妇吃什么营养品好，产后第一周能吃什么催产最好最快呢?请跟着小编来看看吧。

产后产妇吃什么营养品好

　　刚生完孩子要多补充水分：多补充水分能够缓解疲劳、有助于废物排泄，尤其母乳喂养的产妇，水分补充有利于奶水充足;而补水并不是单纯的喝白开水，可以牛奶、汤类，如花生猪蹄汤、丝瓜仁鲢鱼汤即能补充营养又能催乳。刚生完孩子要注意钙铁离子的摄取：孕期和生孩的过程中都会丢失大量的钙和铁，所以我们要保证钙铁离子的足够摄取，钙铁含量丰富的食物主要有骨头汤、牛奶、海带、木耳、动物肝脏等。刚生完孩子要保证盐的摄取量：刚生完孩子月子里不吃盐这是一种错误的做饭，由于生产后乳腺分泌旺盛，出汗也较多，出汗较多盐分流失就过多，生完宝宝后补充盐分有助于身体恢复。

　　不同体质的产妇坐月子的原则，宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

产后第一周能吃什么催产最好最快

　　产后第一周是一个排净恶露及体内毒素、愈合伤口的过程。所以第一周不要急着大补，不然可能会伤害妈妈的身体。不要大鱼大肉的吃，要调理得当，营养搭配，建议产后少食多餐。不适合吃生、冷、硬的食物，因为刚生完孩子体质较弱，抵抗力也差，容易引起胃肠器官的疾病，也不要吃些寒性的食物。吃硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。可以多吃粥、鸡蛋补充营养。

　　多吃点高蛋白质的食物。比如说鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾这些食物定期的去医院复查。注意个人的卫生预防感染这一点非常的重要。一般情况下来说得话。对水是没有什么要求的。多喝点白开水应该来说是完全可以的。产妇分娩后由于体内激素水平大大下降，体力消耗加上产后出血，因此，新妈妈产后第一天的饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。