产后吃什么能去妊娠斑，产后肚子有赘肉怎么减

　　怀孕期间，女性的身体会发生各种变化。一些产后母亲除了身体形状的变化外，还有皮肤变化，这可能会导致痤疮和斑点。然而，美白产品有许多化学成分，可能会影响婴儿。产后母亲可以通过饮食淡化斑点。那么，产后吃什么能去妊娠斑?　　

产后吃什么能去妊娠斑

　　生完宝宝的女人，脸上会长很多的斑点，就是我们日常所说的妊娠斑，该斑是在怀孕期间由于体内的营养被腹中的宝宝吸收了没能及时的补充进去，导致体内的黑色素沉积过多，渗到皮质层，形成的色斑，但是不用担心，生完宝宝一段时间就会消失的，在坐月子期间最好不要用祛斑产品，因为有的祛斑产品里含有铅和汞等有毒物质，会给宝宝带来影响的，那么，坐月子吃什么能去斑?

　　在分娩期间，最好多吃蔬菜和其他含有维生素的食物，这样可以有效减轻色斑。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。分娩时适当吃水果可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏。水果还可以增加食欲，防止便秘，促进哺乳，从而帮助母亲抚养孩子。

　　吃杏仁有助于去除斑点。每100克杏仁含有18.53毫克维生素E，可起到抗氧化、抗衰老、促进皮肤保持光滑柔嫩的作用。维生素E可以减少皮肤色素沉着，促进皮肤循环，保持光泽和红润，因此杏仁可以帮助皮肤保持年轻和抗衰老。　　

坐月子怎样补

　　新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性。

　　第一阶段：

　　第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

　　第二阶段：

　　第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

　　第三阶段：

　　恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。