产后吃什么对眼睛好，产后肚子恢复需要多久

　　眼睛是心灵的窗户。如果你想让你的宝宝有一双明亮的眼睛，父母应该做好宝宝眼睛的护理工作。富含维生素、钙和蛋白质的食物对眼睛神经发育有益，吃什么对儿童的眼睛有益。父母不妨让他们的孩子多吃这些食物。那么产后吃什么对眼睛好?　　

产后吃什么对眼睛好

　　1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

　　2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

　　4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

　　5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。　　

怎样保护孩子的视力

　　1、教孩子们保护视力的重要性。告诉他们，如果他们将来近视，他们很容易被人瞧不起。戴眼镜很不方便也不舒服。这也将影响他们今后的工作和学习，还将影响女孩的美丽外表等。

　　2、及时纠正儿童平时看书、上课或作业时的书写、阅读等姿势，必须注意纠正自己的姿势，眼睛一脚离书，胸口一拳离桌子。不要让孩子躺下或者趴着看作业，或者侧身听讲座、看书等。这要求教师和家长始终加强监督。

　　3、普通学校会在课间休息时进行常规的眼部锻炼，这对保护孩子的视力非常有用。不仅可以减轻眼睛的疲劳，还可以及时恢复视力，降低近视发生的可能性。在眼保健操中，应该注意遵循正常的方法，这应该从头到尾一步一步地进行。锻炼前最好洗手。在家的父母也应该督促他们的孩子定期做眼保健操。

　　4、让孩子参加户外活动应该经常带孩子去户外玩，如植物园、广场花园等。多看看绿色的植物，忽略它们一会儿，这样孩子们的眼睛就可以充分休息了。

　　5、注意眼睛卫士，防止感染 干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。记得小时候特别贪玩，几乎天天地上爬地上滚，这都是小孩子的天性，因此，家长们一定要及时为孩子洗澡，保持干净卫生;早晨起床及时洗脸，清理眼屎，保持眼睛干净。

　　6、 避免接触刺激性化学物质的伤害 家中存放的带有刺激性的药物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化学物质，一定要存放到孩子接触不到的地方，除了避免孩子误食之外，也要防止孩子拿来玩耍，弄到眼睛里，小则引起感染，大则更加严重的事故。

　　7、阅读保持适合光度，避免阳光或弱光阅读 对于读写阅读，除了上面讲到正确的姿势外，给孩子营造一个舒适的环境，对孩子的眼睛视力的保护也是非常重要的。特别是光线的强度问题。避免强光和弱光下阅读，都是对视力伤害很大的。保持适当的光线强度，保证光线从左上方照射下拉最好。