一般情况下,大多数准妈妈们到了怀孕晚期身体会越来越沉重,精神上也会倍感压力,有些准妈妈们甚至会出现分娩恐惧症。所以,准妈妈们要了解自己的身体状况,并做好待产准备是十分重要的。不过,没有经验的准妈妈对于生产之前的情况是不了解的。孕妈妈们在到了快生产前的两周这边,子宫底就会快要生产时逐渐下降,这时候准妈妈们的上腹也是会逐渐变得轻松起来,自身的呼吸也是会比以前变得更加舒畅轻松,而胃部受压的不适感也是会变得轻一些了,不会像之前那么难受了。那么大家了解女生朋友们在快要生产的时候身体会有什么反应吗?
1、子宫底下降
子宫底下降是孕妈妈临产前约两周的分娩信号灯。这时由于胎宝宝的头部开始往盆底下沉,子宫底下降,使孕妈妈的上腹部开始变得轻松起来,呼吸也因为免受压迫而变得比以前舒畅,胃部被顶住受压的感觉明显减弱,胃口随之变好,食量因此有所增加。
此时子宫底下降只是分娩前的信号,并不是代表分娩的真正开始,孕妈妈不必过于紧张,也无需过急入院待产。孕妈们需要做的就是好好吃饭,好好睡觉,适当地利用饭后时间散散步,为分娩做准备。同时,孕妈们还要注意保持心情的愉悦。
2、下腹部有压迫感
由于子宫底下降,压迫到骨盆入口处为分娩做准备,此时孕妈妈的下腹部有明显的压迫感,感觉胎宝宝好像要掉出来一样。出现这种情况孕妈妈不用过于担心,这是宝宝快要出生了,是正常现象。同时,由于子宫底的下降会压迫到膀胱,孕妈妈会出现尿频的症状,走路也会因为重心下沉而不方便,腰酸腿痛的感觉愈加强烈。
3、见红
临产前一两天,孕妈会出现“见红”现象。此时胎宝宝头部开始下坠入盆,随着子宫收缩,子宫颈管逐渐扩张,附近的胎膜和子宫壁发生分离,导致有少量出血的情况发生,呈现为茶褐色、粉红色或者红色混合黏液,这是子宫开始扩张的现象,是临产的重要信号。需要注意的是,一般情况下“见红”的出血量并不会太多,少于月经流量,如果“见红”出血量过多,则要及时入院观察,检查是否由胎盘早剥等病症引起,防止意外的发生。
4、破羊水
随着分娩过程的推进,临近分娩的数小时或生产前,孕妈妈会出现“破羊水”的现象,表现为淡黄色液体呈喷射状或滴流状从阴道流出,让孕妈妈感觉像在尿尿,这时可以用卫生巾来防漏,也便于查看流出物颜色是否正常来帮助判断分娩进程。一般情况下,破水后孕妈妈很快就要开始分娩了,此时孕妈妈应该及早入院待产,保持平卧的姿势,在医生和护士的指导和帮助下准备生产,预防感染的发生甚至将宝宝产在院外。
5、规律阵痛
规律阵痛又叫子宫收缩,是分娩的主要信号。随着产程的推进,这种规律阵痛会从开始的钝性背痛向下放射到大腿,渐进表现为腹部的周期性剧烈疼痛,每次持续30秒或以上,每5分钟左右收缩一次。一般情况下,初孕妈妈们的分娩时间大概为12-18个小时。需要注意的是,子宫收缩会造成胎头压迫妈妈的直肠而出现强烈便意感,此时切勿用力上厕所,否则可能将小宝宝产到马桶里。
此外,孕妈在分娩前,不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起来。当需要拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,以免不慎摔倒,最好请在家中的亲人帮助。
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。
姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2:跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。
姿势3:利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势4:把体重负荷在墙上
手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助孩子降落的效果。
姿势5:趴在椅子上
膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
镇痛分娩选择的药物是副作用小的,对大人和小孩都是安全的,其次是起效快,再次是产妇打了麻醉药后可以走路、下床活动,这样既可以缓解分娩痛,也可以不影响运动。这种情况是特别利于产妇实现阴道分娩的。当然,镇痛分娩也存在着局限性。首先要有专职的,技术含量很高的麻醉师。其次是存在技术风险,如果打穿了,打到脑脊液处,这时就需要3-4天的处理时间。第三是打麻醉并非百分百成功,有的产妇用药后依然感到疼痛,因此存在一定的失败率,根据报道指出镇痛失败率有2%-3%。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
比如弹力带训练也适用于孕期腰背痛的患者,患者普遍反映弹力带训练做完后是很舒服的。疲软的肌肉没有被激活是有惰性的,肌肉越弱越难受,血液循环也差,通过训练后肌肉被激活,也越来越强壮,在这个强壮的过程中,疼痛感会慢慢消失,所以患者会觉得很舒服。这是一个较新颖的治疗手段,在孕期就可以做,产后就更加可以做了,弹力带训练对产后的恢复也很好,可以帮助恢复体型。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
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