怀孕吃不下米饭正常吗，怀孕吃不下去饭怎么办

　　准妈妈在孕期内口味是很挑剔的，不少的孕妈妈发现了自己对米饭没有在平时那么的喜爱了，担心是自己身体出现了问题导致的，其实并不是这样子的。那么，怀孕后不吃米饭到底是为什么?孕期内口味会发生变化其实很正常的，主要你的营养摄入合理，就不用担心。怀孕吃不下米饭正常吗?

怀孕吃不下米饭正常吗

　　孕晚期吃不下饭，没有胃口本来就是正常现象，吃不下可以少吃点吧，尽量少吃多餐，可以吃点水果蔬菜，营养保持均衡，不要挑食，并不是孕晚期非得吃多少饭，每个人胃口大小不同，吃不了就没必要非得强迫人家吃太多，孕期非得吃得多生的孩子就好带，根本就没有这种说法，白天可以出去通通新鲜空气，散散步，转移自己的注意力，按时安排作息时间，不要熬夜晚睡，耐心待产就行了。

　　1.适量的吃，不能够强迫，当准妈妈们不吃饭的时候，家人们就会催促准妈妈多吃，在这个时候，准妈妈们不应该听信这些，只有自己最了解自己的情况，所以在这个时候要根据自己的情况选择，不用强迫自己，可以少吃多餐。

　　2.准备一些开胃的食物，孕妈妈们不想吃饭多半是由于雌激素对胃肠刺激所导致的，可以在吃饭之前吃一些开胃的小零食，比如酸奶、水果干、糖等，但是注意不要吃油炸的食物。

　　3.在吃完饭之后稍微休息一会，避免出现早孕反应，在吃固体食物与液体食物的时候要分开，这样可以避免反胃，在吃完饭之后，躺下休息一会，这样就可以避免恶心。

孕中期需要把脚垫高吗

　　准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。

　　到了孕中期的时候，买个小凳子放在座位的下面，如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服，那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后，活动下自己的腿，比如为自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有时候做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

　　准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。