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怀孕吃不下米饭正常吗,怀孕吃不下去饭怎么办

  准妈妈在孕期内口味是很挑剔的,不少的孕妈妈发现了自己对米饭没有在平时那么的喜爱了,担心是自己身体出现了问题导致的,其实并不是这样子的。那么,怀孕后不吃米饭到底是为什么?孕期内口味会发生变化其实很正常的,主要你的营养摄入合理,就不用担心。怀孕吃不下米饭正常吗?

怀孕吃不下米饭正常吗

  孕晚期吃不下饭,没有胃口本来就是正常现象,吃不下可以少吃点吧,尽量少吃多餐,可以吃点水果蔬菜,营养保持均衡,不要挑食,并不是孕晚期非得吃多少饭,每个人胃口大小不同,吃不了就没必要非得强迫人家吃太多,孕期非得吃得多生的孩子就好带,根本就没有这种说法,白天可以出去通通新鲜空气,散散步,转移自己的注意力,按时安排作息时间,不要熬夜晚睡,耐心待产就行了。

  1.适量的吃,不能够强迫,当准妈妈们不吃饭的时候,家人们就会催促准妈妈多吃,在这个时候,准妈妈们不应该听信这些,只有自己最了解自己的情况,所以在这个时候要根据自己的情况选择,不用强迫自己,可以少吃多餐。

  2.准备一些开胃的食物,孕妈妈们不想吃饭多半是由于雌激素对胃肠刺激所导致的,可以在吃饭之前吃一些开胃的小零食,比如酸奶、水果干、糖等,但是注意不要吃油炸的食物。

  3.在吃完饭之后稍微休息一会,避免出现早孕反应,在吃固体食物与液体食物的时候要分开,这样可以避免反胃,在吃完饭之后,躺下休息一会,这样就可以避免恶心。

孕中期需要把脚垫高吗

  准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。

  到了孕中期的时候,买个小凳子放在座位的下面,如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服,那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后,活动下自己的腿,比如为自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面文件。有时候做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。

  准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。

来源:pcbaby2019-03-12 11:49:09
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