怀孕初期肚子涨正常吗，怀孕初期肚子涨怎么办

　　其实胎儿在孕妇的子宫中生长，会导致孕妇的身体各项机能变得和之前完全不一样，在这个时候对于孕妇来说是十分辛苦的，孕妇们一定要稳定好自己的情绪，必要的时候要寻求准爸爸的帮忙，那么，怀孕初期肚子涨正常吗，怀孕初期肚子涨怎么办?　　

怀孕初期肚子涨怎么办

　　从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。从运动方面说： 常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

　　1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

　　2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

　　3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

　　4.适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

怀孕初期右侧小腹痛

　　怀孕初期小腹痛如果排除了宫外孕和先兆流血的可能，则这种情况是很正常的，基本上大部分的孕妇在孕初期都有过这种经历，因为随着子宫增大，增大的子宫会不断刺激肋骨，同时子宫圆韧带被牵拉，让孕妈感觉到轻微的腹痛。这种疼痛，大多是腹部左侧疼痛，因为孕卵正在着床所致。

　　但有些孕妈怀孕初期会出现右侧小腹痛情况，则建议最好到医院做下血常规检查，化验一下血相，看看是不是有炎症。

　　虽然在排除了先兆流产和宫外孕两种情况导致的腹部疼痛，孕妈们都知道怀孕初期小腹痛是正常孕期反应，但不管是为了缓解疼痛还是为了宝宝健康着想，孕妈都想知道怀孕初期小腹痛怎么办？看看有经验的宝妈是怎么说的。

　　1、如果感觉到腰部酸痛、腹部下坠感沉重等异状时，要及时停止活动，多休息，注意观察，如果不能缓解的要及时就医检查；

　　2、怀孕初期不仅会有小腹痛情况，而且怀孕3个月内是流产高发期，所以孕妈一定要避免过度劳累和剧烈活动，切忌不能进行性生活。

　　3、如果腹痛伴有阴道咖啡样、褐色的血液流出，则需要及时就诊，根据医嘱进行保胎治疗。