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怀孕4个月可以吃芒果吗,怀孕吃了芒果不舒服

  怀孕4个月的时候,胎儿基本稳定下来了,所以流产风险也就降低了,这时“忍耐已久”的准妈妈们特别想大开吃戒。但众所周知,整个怀孕期妈妈都是要注意饮食的哦,还是需要注意饮食的。那么怀孕4个月可以吃芒果吗?怀孕初期吃什么水果好?

怀孕4个月可以吃芒果吗

  怀孕期间可以吃芒果,对胎儿发育没有影响,但要适量,任何水果都不要过量。有一些水果孕妈妈不宜多吃,如桂圆、荔枝、山楂等。桂圆和荔枝是很好的补品,但它们性温大热。由于孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热,再食桂圆和荔枝的话,会热上加热,造成孕妈妈大便干燥,口舌干燥而胎热,甚至出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。山楂味酸,可调节孕妈妈的食欲,很多孕妈妈喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,能促使子宫收缩。大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。因此,有过流产史或流产先兆的孕妈妈最好不要吃山楂及山楂制品。

  各种水果都可以食用。一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。意见建议:孕妇在早孕时期非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。

怀孕初期吃什么水果好

  怀孕期间可以吃的水果有:苹果、柑橘、橙子、蕃茄、黄瓜、柠檬、草莓、香瓜、香蕉、梨子、火龙果、樱桃、芒果、猕猴桃等

  秋梨:吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

  柑橘:500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

  水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

  孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

来源:pcbaby2019-03-02 14:26:54
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