芒果是一种有药用价值的水果,除此之外,芒果还可以制作成多种加工品,例如蜜饯、芒果片或者芒果干、话芒等,其叶子可作清凉饮料,种子还可以提取蛋白质、淀粉等等,可谓全身上下都是宝。那么怀孕的人可以吃芒果吗?孕妇吃水果的注意事项?
孕妇是一个特殊的群体,在日常饮食中她们不仅要考虑到自身的营养均衡,更加需要考虑到食物会不会对肚子里的宝宝造成伤害。芒果可以做出那么多让人垂涎欲滴的美食,那么孕妇可以吃芒果吗?营养师和专家表示,孕妇能不能吃芒果,还要看个人体质。
在中医理论中,将食物的属性分为热、湿、寒、干四个大类,而且很多食物并不是单纯地属于大类中的一种,还带有混合的性质,即:干热、湿热、湿寒、干寒,而且各种属性的强弱程度也有不同。芒果就是属于非常湿热的一种水果。
芒果是热带水果,本身带有热毒,体热的孕妇吃了容易引发宝宝发热毒,患上湿疹得湿疹胆黄。但凡怀孕前身上有疮毒或湿疹、月经有黑色血块、嘴唇红老是上火、春天容易拉肚子这的孕妇绝对不能吃芒果。体寒的孕妇可以适量吃一些芒果,但是也不能够多吃,而且最好是在上午吃。另外过敏体质的孕妇也绝对不可以吃芒果。
除了芒果之外,还有一些其他的蔬菜和水果在孕期内也是绝对不能吃的:怀孕前几个月要禁食山楂、螃蟹,这些食物容易引起流产;另外油炸的东西、刺激的东西也不能吃。
孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力,还可以孕育一个好皮肤的宝宝,但是吃水果不能盲目,不能乱吃,也是有事项需要注意的,孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些:
1、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
3、要注意卫生:生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的发生:孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。
5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。
因此,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再加水果。
怀孕前和怀孕后三个月都要补充叶酸,有人也提倡孕晚期三个月也要补充,叶酸可对人体提供造血原料。如果贫血严重,可以每天补充0.4毫克到0.8毫克,对预防宝宝视神经管的畸形有重要的作用。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等富含叶酸的绿色蔬菜,但是不要高温烹煮以免破坏叶酸的成分。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
对于孕期牙疼厉害的准妈妈,要在专业医生的全面衡量下,选择恰当的时间和合理的药物进行治疗。在用药上,注意孕期禁用四环素类药物、氯霉素、氨基糖苷类药物以及喹诺酮类药物,一定要在医生的指导下用药。如果准妈妈有口腔问题,需要到正规的口腔专科咨询专业的医生。
口腔全科医师 安柏口腔中心
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