很多人都觉得怀孕是一件快乐并痛苦的事情,小编个人觉得其实怀孕生孩子这件事情是一件麻烦而又棘手的事情,因为怀孕的时候会有各种不适,到了孕晚期临近分娩则还要更加需要注意。
怀孕37周的时候,宝宝在妈妈腹中的位置不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所,频次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。37周胎儿由于比较大了,胎动幅度比较小了,但是孕妈妈还是能感受到或者的活动,所以数胎动仍要继续。再就是注意宫缩,如果宫缩比较频繁,只要不是一整天宫缩或一整晚宫缩,就不用太紧张了。而且孕妈妈到了这个时候,不能自己独自出远门了,也不要独自骑电动车,更不能自己开车了,因为危险无处不在的,为了自己和宝宝的健康,还是要谨慎为好。出门应有加人照顾,坐车要坐后排,并系好安全带。由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的灵活战术。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。
怀孕37周这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为你的临产积聚能量。还要注意便秘和水肿。妈妈应坚持饮食原则:少吃多餐。越是快临产了,就越应该多吃些含铁质的蔬菜和新鲜的水果。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质。因为孕妈妈胃肠受到压迫,可能会有便秘或腹泻的症状。所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物。孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物,腌制的,或者霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养,吃很多大补的食物,这是大忌。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物,比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。而且现在准爸准妈需要全面停止性生活了,因为临近分娩,子宫口很容易张开,同房容易导致早产,也可能会引起细菌感染。怀孕已经37周,这个阶段开始就算是足月妊娠,到医院做产检,主要是做B超检查,看胎盘羊水的情况以及胎儿的发育情况,同时需要做胎心监护,判断胎儿的储备能力以及判断有没有宫缩的情况,必要时需要化验血常规,看看有没有贫血的症状,如果有水肿的情况,需要化验尿常规,看有没有尿蛋白,建议每周到医院产检。
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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