怀孕前三个月是易流产期,也是孕妇产生各种不适反应的时期,可是四个月之后,大多数孕妇孕初期出现不适的反应,都慢慢在消失了。所以从第四个开始,孕妈妈就可以给自己和胎儿增加足够的营养了。
孕期进入第四个月,胎儿也进入了急速生长期,孕妈从此时需要充足的营养,丰富的营养会通过你的嘴不断的供给新生命,所以孕妈的营养一定要均衡,摄入食物多样化,不能偏食,避免营养太单一的情况。准妈妈要注意补充以下的几种营养元素。1、维生素。维生素是人体脂肪和糖代谢的必需物质,可以提高免疫力、保护牙齿和牙龈等。还可以减少皮肤色黑色素沉着,黑斑、雀斑,使皮肤白皙。含维生素的有:花生、青辣椒、葡萄汁、番茄等。2、怀孕四个月已经属于孕中期了,准妈妈们的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用。这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,所以每天晒半个小时也可以。3、蛋白质。需摄入75-95克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示:要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物,特别是孕早反应严重,不能正常进食的妈妈。4、铁。铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕妈要为自己和胎儿在宫内以及产后的造血做好充分的铁贮存。吸收较好的补铁的有:鸭血、猪血,豆类、芝麻、蘑菇、木耳、海带、桂圆等也是可以补铁的。
1、碳水化合物和脂肪:自本月开始必须增加能量和各种营养素,以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。我过推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。2、适当增加奶类的摄入 提要:奶或奶制品富含蛋白质,对孕期蛋白质的补充具有重要意义,同时也是钙的良好来源。3、常吃含铁丰富的食物 从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白的增加,同时胎儿需要铁储备,宜从孕中期开始增加铁的摄入量,必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂。4、蛋白质:每天的供给量以75~95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。怀孕到了第四个月,是胎儿形成脑及内脏的重要时期,孕妇不可接受X光检查,也不要轻易服药,尤其要避免感冒。同时要特别注意不搬运重物或激烈运动,家务和外出次数也尽可能减少。杜绝过度劳累,多休息,睡眠要充足。
如果你1月1号末次月经,30天内(即2月1号前)用药或接触有害物质,得到的结果有两种,一种是有药物影响流产了,另一种就是胎儿没事,也就是说在这一个月内用药了,宝宝也没有出现流产,那么这个宝宝就是健康的。
主任医师 暨南大学附属第一医院
在产检过程中,有一些项目是用于评估胎儿的健康状况。比如唐氏综合症的筛查,是用于筛查染色体的畸形,尤其是唐氏综合症,降低唐氏儿的出生率;比如通过进行三维超声和四维超声的检查,用于筛查胎儿是否有外观的异常,包括脊柱裂、先天性心脏病、唇腭裂等,都是可以通过超声筛查出来。同时,通过定期的产检,我们可以在孕期每一阶段进行宫高的测量和超声的检查,从而评估胎儿是否发育迟缓,是否发育过小,是否有宫内缺氧或者窘迫的问题。因此,妈妈在怀二胎时要重视产检,这是对胎儿健康非常有好处的。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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