×

孕育常识 > 正文

怀孕前应该做什么准备工作,怀孕三个月可以给宝宝准备衣服了吗

  一个人是否怀孕,是很多年轻夫妇以及老一辈所在意的事情。行房一段时间后,可以开始尝试各种的验孕方法,比如说验孕棒、早早孕试纸等方法。而抽血验孕,也是可行的。那么,怀孕前应该做什么准备工作?接下来跟小编一起来看下吧。

怀孕前应该做什么准备工作

  1、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率。

  2、充足的睡眠:休息是为了走更长远的路,然而睡眠的需求多寡因人而异,而且醒后不觉得累为充足。

  3、摄取营养良好的饮食:不吃刺激性食物;食物种类要杂,要多,要粗,要原味,少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃。

  4、调整作息时间:生活尽量规律化起床,最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率。

  5、补充叶酸:计划怀孕时,补充均衡营养,也能为孕育优生宝宝做准备。补充叶酸,怀孕、生育,都会让女性营养缺乏;少吃腌渍食物,还可以缓解营养(营养食品)缺乏症。

  6、注意补充碘:女性一旦怀孕,很容易缺碘,所以,补碘从怀孕前就要开始。虽然大家炒菜都是用碘盐,以为可以补碘,但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。正确的做法是:在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

  7、增强防辐射的意识:有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣,所以,即使穿防辐射的衣服还是要对是对使用电器,还是要有所顾忌,尽量少用,并保持室内空气流通。

备孕禁忌

  1、偏食和节食

  在怀孕期间,由于 胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。

  倘若孕妈妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。

  2、爱吃垃圾食品

  一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

  3、作息不规律

  由于工作繁忙,你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠等症状。

  4、不爱做运动

  适当的运动不仅 可以让你保持健康的体魄,还能让你精神焕发,保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼,但运动并不是越多越好,运动过度,容易伤害身体,导致适得其反的效果。

来源:pcbaby2019-02-26 17:20:22
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...