怀孕了不想动怎么办啊

　　怀孕了不想动怎么办啊?其实准妈妈不用担心，怀孕早期不想动，感到疲劳是很正常的，但是不能说一怀孕了，觉得不想动就真的不动，还是需要运动一下的，这样才对身体好，对宝宝的生长发育好。运动呢能够让准妈妈的肌肉结实，对以后的分娩也有好处。

怀孕了不想动怎么办啊

　　怀造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变，特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。

　　首先，怀孕是人生中的一件大事，因此不少准妈妈都感到紧张，这些紧张情绪使身体更容易疲劳，这也是疲劳容易出现在孕早期的原因。

　　其次，怀孕期间会出现妊娠反应，会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这些问题会消耗精力，而且导致营养不良，使人容易感到疲劳。

　　很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力那样。有身孕时出现累的感觉很正常，各位不必就此担心，只需要做好日常的调养，安心等待宝宝的降生就OK啦，但是不要因为怀孕会出现很多与平时不同的表现，就对很多不寻常的感觉掉以轻心，理所当然地以为这是怀孕的表现，其实不然，出于对危险的防范，各位准妈妈需要定时去做产检。以保证母子安全。

怀孕要怎么运动

　　怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。此外，孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。而且孕妇运动时，肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

　　怀孕并不是什么都不能动不能做，对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。医生建议，怀孕的时候保持运动的习惯，不但孕妈的体力较好，肌肉也更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈的运动，可做简单的伸展操或散步。