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怀孕了不想动怎么办啊

  怀孕了不想动怎么办啊?其实准妈妈不用担心,怀孕早期不想动,感到疲劳是很正常的,但是不能说一怀孕了,觉得不想动就真的不动,还是需要运动一下的,这样才对身体好,对宝宝的生长发育好。运动呢能够让准妈妈的肌肉结实,对以后的分娩也有好处。

怀孕了不想动怎么办啊

  怀造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变,特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉,尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候,睡眠质量就更会受到影响。

  首先,怀孕是人生中的一件大事,因此不少准妈妈都感到紧张,这些紧张情绪使身体更容易疲劳,这也是疲劳容易出现在孕早期的原因。

  其次,怀孕期间会出现妊娠反应,会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状,这些问题会消耗精力,而且导致营养不良,使人容易感到疲劳。

  很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳,特别是在孕早期感到疲劳,表现为没有精神,总是很累,没有办法坚持站着或逛街行走,总是想睡或者窝在沙发上,另外也会觉得头昏昏,总是不像以前很有精力那样。有身孕时出现累的感觉很正常,各位不必就此担心,只需要做好日常的调养,安心等待宝宝的降生就OK啦,但是不要因为怀孕会出现很多与平时不同的表现,就对很多不寻常的感觉掉以轻心,理所当然地以为这是怀孕的表现,其实不然,出于对危险的防范,各位准妈妈需要定时去做产检。以保证母子安全。

怀孕要怎么运动

  怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅,还可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。此外,孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。而且孕妇运动时,肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

  怀孕并不是什么都不能动不能做,对大多数女性来说,怀孕之后,可以照常上班,参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿,使全身的肌力增加,有利于分娩。医生建议,怀孕的时候保持运动的习惯,不但孕妈的体力较好,肌肉也更有弹性。当然,为了宝宝的安全,最好不要做剧烈的运动,可做简单的伸展操或散步。

来源:pcbaby2019-02-24 14:13:43
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