怀孕初期吃玉米的好处，怀孕初期可以吃煮玉米吗

　　如果你经常不注意饮食，你会对胃的正常功能造成很大负担，尤其是在怀孕期间，你必须注意个人饮食调整，保持良好的休息和睡眠，减少对胃的干扰。而且有些孕妇特别喜欢吃玉米，每天都吃，有点担心对胎儿的影响。怀孕初期吃玉米的好处有哪些?　　

怀孕初期吃玉米的好处

　　玉米可以在怀孕初期食用，主要是因为它对胎儿大脑发育非常有益。玉米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。它独特的胶质蛋白占球蛋白和白蛋白的比例。因为玉米含有维生素，它对人们的智力和视力有好处。玉米脂肪含有更多的维生素，有利于防止细胞氧化和老化，从而有利于智力。玉米含有丰富的粗纤维，这种粗纤维可以在进食后扩大肠道。它有助于消除便秘，间接促进肠道健康和智力功能的发展。

　　甜玉米含有更高含量的天冬氨酸和谷氨酸，它们能增强大脑的蛋白质氨基酸组成。脂肪中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，有利于智力发展。因此，孕妇应该适当地吃玉米，这有利于胎儿的大脑。

　　但要注意，如果孕妇胃消化功能不好，建议还是少吃点，玉米是粗纤维的，不易消化。

　　怀孕初期饮食注意事项

　　1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。　　

孕妇夏天吃哪些水果安胎

　　1、葡萄

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　2、西柚

　　西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　3、樱桃

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。