怀孕四个月吃什么零食，怀孕初期可以吃什么零食好

　　很多食物都是零食，总是嘴里不停地吃。怀孕期间，孕妇会有很大的食欲，会比平时吃得更多，以补充胎儿的营养。在这个时候，许多吃食物的母亲会对自己的嘴巴有更多的控制，但是怀孕期间仍然有许多食物禁忌，她们不能吃任何东西。那么，怀孕四个月吃什么零食?　　

怀孕四个月吃什么零食

　　无花果

　　这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

　　奶酪

　　奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

　　苹果

　　苹果不仅有甜、酸、甜、脆的味道，还含有形成胎儿骨骼和牙齿的基本成分，可以预防和治疗孕妇骨质疏松症。苹果的香味也可以治疗情绪抑郁。此外，患有便秘的孕妇不妨尝试更多。

　　葵花籽

　　与许多坚果食品相比，葵花籽含有更高的蛋白质，更低的热量，并且不含胆固醇。它们是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花籽富含维生素E和精氨酸，有利于维持性功能和精子质量，提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁和其他元素使葵花籽能够预防贫血和其他疾病。葵花籽也是维生素B1的良好来源。

　　南瓜子

　　南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。

　　板栗

　　板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。　　

孕妇必吃的食物

　　1、 板栗

　　有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。

　　注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。

　　2、 红枣

　　具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。

　　3、 萝卜

　　具有丰富的维生素C和维生素K。

　　4、 柠檬

　　含有多种维生素和微量元素。

　　5、 牛肉

　　含有蛋白质和铁等有益元素。

　　6、 葡萄

　　可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。

　　7、 酸奶

　　还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。