怀孕的饮食是会直接影响到胎儿的,所以孕期的饮食是十分的重要的。很多孕妇在怀孕期间饮食是很注意的,胎儿也会发育得很好,而且后期也会省掉了很多不必要的保健品。也有部分孕妇怀孕期间饮食是没有刻意的去理会的,很容易导致胎儿营养不良的。怀孕的人多吃什么好?
孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的情况,大部分原因是由于身体缺乏微量所元素所造成的,所以孕妇身体所需微量的元素可以通过多吃健康有益的食物来摄取。下面给大家介绍几种适合孕妇腿抽筋时食补的菜谱。
1、银鱼杜仲猪肉汤
材料:猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精
做法:将苋菜洗干净并切段备用;先将水放入锅内煮沸,再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉;加盐和味精调味;最后加入生粉水勾芡即可。
银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素,而杜仲叶可强骨,银鱼杜仲猪肉汤富含钙质,适合孕期经常抽筋的孕妇食用。
2、芹菜炒牛肉丝
材料:牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品
做法:先将牛肉清洗干净,切丁待用;放入酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时;将芹菜去根洗净,切段;热锅倒入牛肉翻炒,加入芹菜;最后加水调味即可。
牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪,而芹菜也是健康有机食物的,芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。
孕早期需要补充多少钙呢?每天的摄入量为多少?一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,中期为1000毫克,晚期为1200毫克。举例说明一下,妊娠早期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么还需额外补充300毫克钙剂,不爱喝奶的则要补充600毫克钙剂。
孕早期如何摄取钙质呢?胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成,也需要很多的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡,只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等)即可,同时也是需要适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收。
你好,从描述来看你有先兆性流产征兆,注意休息,孕初期饮食一般禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。;
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,孕早期阴道出血建议到医院检测HCG及孕酮指标情况,必要时做个B超排除异位妊姃,配合医生做保胎治疗,保胎方式有打保胎针(黄体酮)、引导给药、中药保胎等,孕妇需卧床休息,禁止性生活,减少不必要的阴道检查,放松心情,增强信心;孕早期饮食以清淡为主,少食多餐,不要吃油炸、烧烤刺激性强的食物。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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