在怀孕之后,孕妇在饮食上面就会特别的注重养分方面的摄入,而且,会特别的注意一些维生素方面的食物的食用,所以,在怀孕的一段时间,在蔬菜各方面吃的会比较的多,对于一些零食会尽可能的减少摄入,那么,怀孕可以吃的青菜哪些?
1、韭菜
因为这里面含有芳香的挥发油、并且还是植物性的,当然除此之外,还有硫化物和纤维素等有效的成分,具有促进食欲的作用,对不同的人群去多吃韭菜还是很有必要的。
2、莴苣
莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸,若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育,有时候还会让胎儿有畸形出现的,但这只莴苣蔬菜当中富含大量的叶酸,这是补充叶酸最好也是最直接的来源。
3、马铃薯
马铃薯因为很容易获取也很容易消化,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。里面的粗纤维对于孕妇的胃肠蠕动,还能让体内的胆固醇可以在肠道当中快速的去代谢,对于孕期的便秘以及胆固醇过高等问题能够很好的去解决。
4、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,这样妊娠便秘这样的大问题就能解决了,还兼具利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等护肤的功效。
怀孕初期很多东西都不能吃哦,孕妈们可要注意了:
1、不能吃的水果
荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。
怀孕初期很多东西都不能吃
2、不能喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮
3、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。
4、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。 ...
你好,从描述来看你有先兆性流产征兆,注意休息,孕初期饮食一般禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。;
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,孕早期阴道出血建议到医院检测HCG及孕酮指标情况,必要时做个B超排除异位妊姃,配合医生做保胎治疗,保胎方式有打保胎针(黄体酮)、引导给药、中药保胎等,孕妇需卧床休息,禁止性生活,减少不必要的阴道检查,放松心情,增强信心;孕早期饮食以清淡为主,少食多餐,不要吃油炸、烧烤刺激性强的食物。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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