怀孕吃什么宝宝头发黑密

　　每一位孕妈妈都希望自己的孩子将来能够长的漂亮，有一双大眼睛，一头又黑又密的秀发，一身洁白的皮肤。所以，在孕期中，孕妈妈也会不知疲惫的吃各种东西，用各种方法，就是为了让自己的宝宝出生后既健康又漂亮，那么，怀孕吃什么宝宝头发黑密?

怀孕吃什么宝宝头发黑密

　 许多孕妈们都有这样的疑问，胎儿的头发这大多与父母的遗传有关。但是也可以通过父母后天的食补进行改善。孕爸妈们在备孕阶段就可以吃些对宝宝头发好的食物，宝宝生出来自然会不一样。

　　许多准妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发生长。核桃有生发，乌发，没肌等功效，长期使用的话对大脑也有很多益处，注意饮食，多吃青菜，水果，少吃油腻及高含糖的食品。另外还可以吃点芝麻，花生，坚果也很丰富，都可以吃的。不过，由于是在孕期，准妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好!所以，进食黑芝麻和核桃要适度。

　　除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎儿没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

　　还有，饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。

孕期吃什么宝宝眼睛大

　　现在有很多小孩先天性地近视，先天性地会出现很多疾病，这跟妈妈在孕期的不良饮食习惯有很大的关系。那么，妈妈如何吃才能保证胎儿的正常发育呢?怀孕吃什么宝宝眼睛好? 孕期吃什么宝宝眼睛大?怀孕吃什么对胎儿好?

　　1。孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

　　2。在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

　　3。孕妇注意补钙，胎儿不易近视补钙不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。