怀孕中期有什么症状

　　怀孕中期的准妈妈，因为时间越来越长，肚子开始明显的变大，这都是正常现象，怀孕中期的准妈妈可能开始宫缩，这也是宫缩的正常现象，平时要注意多走动，增加运动量，这样对宝宝和对准妈妈的身体都有好处，平时的饮食也要十分注意，那么，怀孕中期有什么症状？

孕中期有什么症状

　　1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

　　2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

　　3、按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

　　4、使用适合、舒适的胸罩：在 怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以 上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状 况。

　　5、注意腰酸背痛：肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。还有可能 是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕 头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。

　　孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需 要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机 体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。孕中期孕妇最应该吃以下食物：

　　1、鲜奶

　　牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

　　3、鱼、禽、畜肉及内脏

　　这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最 好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2 次，每次100克左右。

　　光照胎教法

　　孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周 开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康 发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

　　抚摸胎教法

　　胎儿受到母亲双手轻轻地抚摸之后，亦会引起一定的条件反射，促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下， 从右向左，轻轻地抚摸胎儿，就像在抚摸出生后的婴儿那样，每次持续5分钟～10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。

　　对话胎教法

　　孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的。

　　触压、拍打胎教法

　　孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在子宫内散步”、做宫内体 操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都 比较早。但要记住，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。

孕中期有什么不适症状

　　1、烧心(消化不良或胃酸过多)

　　如果知道是增大的子宫影响你的内脏功能，只有等待。从妊娠14周到28周子宫迅速增大。一个重要的影响是对胃的挤压，酸性物质返回食道，引起咽喉部及食道胸段的不舒服烧灼感(因此称之为烧心)。当胎儿逐渐长大，由于孕激素作用，消化功能比正常情况下减缓了两倍，胃瓣膜松弛增加，食物易于从胃内返流到食道，烧心症状可能加重。

　　2、便秘或便中带血

　　与烧心和消化不良同时存在的症状还有便秘，能使整个消化系统功能受阻。预防便秘的三个主要方法是：(1)吃富含纤维素的食物，这些成分在整粒谷物、水果和蔬菜中;(2)每天喝8～10杯水，每杯水重8盎司;(3)以医生允许的最小的运动量，有规律地锻炼，每天快走半小时。

　　3、静脉曲张

　　尽管每个准妈妈都担心妊娠纹，但实际上，这些紫色或银色的纹比看到沿小腿出现的隆起的蓝色蚯蚓状纹时的担心要小得多。当静脉壁过度牵拉，瓣膜不能关闭时引起局部血液积聚，出现静脉曲张。表现为个紫色的斑块或沿着静脉走行的隆起链。由于妊娠期血容量增加，加上子宫的重量影响下半身血液循环。

　　4、韧带松弛

　　除了腹部增大外，作为身体适应顺利分娩的一个重要组成部分，髋部也在变宽。松弛素和孕激素使关节松弛，利于骨盆更容易分开。全身也受到影响，使人感到比以前更柔韧，平衡功能受到影响。拳握不紧，你不能防止这个不可避免的变化，适当锻炼能改变整个肌肉张力。比平时更小心地，有意识更慢一些捡拾易碎的物品。

　　5/背痛

　　脊柱同样受到增大的子宫和肌肉松弛的影响。随着乳腺组织重量增加和身体重心的移动，脊柱的生理弯曲增加，可能引起背痛。

　　最好的预防办法是，不管是坐位、站位、走路或者锻炼时，都要保持好的姿势

　　6、腿抽筋

　　这些突然发生的、烦人的和痛性的肌肉痉挛，可能是由于钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍引起的。增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入，与医生探讨补钙问题。

　　7、干眼病

　　如果你眼睛有异物感和比平时敏感，充血或产生较多的黏性分泌物，你可能患了干眼病。胎盘激素使角膜干燥和更敏感。治疗方法很简单：用市售的“人造泪液”补充湿润。