月经可以吃草莓吗

　　草莓属于季节性水果，到了春季才会大量上市，草莓口感酸甜得到很多女性的喜欢，那么月经可以吃草莓吗?到了经期可以吃适量的草莓，但是最好不要吃冬季的草莓，这个时间的草莓大多都是催熟的，所以不建议经期的女性食用。

月经可以吃草莓吗

　　其实月经期间还是可以吃草莓的，因为草莓是一种较为普通常见的水果，和月经没有什么太大的关系，对月经和身体没有太大的影响。但是，草莓毕竟是生冷的水果，月经期间不宜吃过多生冷刺激的食物，那样不利于身体健康。所以大家不要吃太多。

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。

　　1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

　　2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

　　3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;

月经期间吃什么最好

　　1. 食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证。

　　2. 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

　　3. 遭到大姨妈的影响。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响，所以能够多吃一些鱼类来缓解这些病况。

　　4. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

　　5. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是好的哦。