在竞争压力逐渐增大的今天,越来越多的女性朋友也开始意识到保养身体的重要性了。但是因为平时工作时间比较长久,很多人都没办法很好的主意饮食习惯,但是比较聪明的女性会经常做一些比较简单的药膳来喝。这些是什么呢?月经不调用什么泡水喝好?
中医看来,“通着不痛,痛则不通。”女性出现痛经的原因很复杂,但多和气滞血瘀、宫寒、气虚以及精神方面有关,所以中医调理痛经也多从补气活血这方面着手。而补气活血常用的方法就是食疗药膳来改善调节。这里主要推荐阿胶、玫瑰花、葛根3种具有补气活血、温宫驱寒、调经养颜的食物,《神农本草经》中,就有运用这3种材料来补血活血、调经养颜的食疗方——阿胶玫瑰复合液。
1、阿胶,阿胶素有补血补气之用,被誉为“妇科圣药”。现代临床研究表明,阿胶对于血虚萎黄、眩晕心悸以及心烦失眠等症状都有良好的治疗效果,在暖宫保孕、祛斑美颜、延缓衰老上也具有很好的功效,对于因气滞血瘀导致的痛经问题也有很好的缓解功效。
2、玫瑰花,药用玫瑰花具有疏气活血、宣通窒滞等功效,同时也具有平衡内分泌、补血气、疏肝解郁、行气活血,还可以缓解神经,起到镇定作用,适合所有情况造成的痛经。另外,玫瑰花在嫩肤养颜上也具有一定功效。
3、葛根,葛根味甘、辛,性平,可行气活血,去除女性子宫内的寒气,尤其是葛根中的葛根素进入到女性卵巢后,能够促进子宫和卵巢内的血液正常循环,从而缓解痛经症状。且葛根对人体的内分泌有双向调节作用,可延缓女性衰老、改善更年期综合症。
这里主要给大家介绍一下比较日常的调理方法。
1、保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生、预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。
3、注意自己的饮食结构。戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。
4、正确穿内裤。注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查B超及性激素六项,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,根据你的描述,月经不调是由于生完孩子,而且你肚子疼,全身疼可能是在坐月子的期间没做好,建议你现在一定要注意个人的休息,如果有什么子宫阴道的疾病一定要及时的治疗。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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