月经期可以吃李子吗

　　我们都知道，水果中含有多种我们需要的维生素等营养，有选择性地吃水果对身体是好的，但有的蔬果吃多了可能造成反作用造成上火等，尤其是月经期间，寒性的水果是不能吃的，那么月经期可以吃李子吗?　　

月经期可以吃李子吗?

　　经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。少吃或不吃性凉的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。经期可以适当吃一些李子，但不要过量。

　　经期吃什么好

　　1、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效

　　具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2、姜枣花椒汤

　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

　　功效

　　具有一定的温中止痛功效，尤其适用于寒性的痛经，并且对光洁皮肤有一定的改善作用。

　　3、姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　4、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

　　功效

　　具有疏肝理气、降脂瘦身的作用。

　　5、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　有着补中益气，养血止血，美肤益颜的功效。也别适用于月经过多，贫血以及身体虚弱的人群饮用。　　

来月经不能吃什么?

　　1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

　　2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　3、含咖啡因饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。