月经推迟量小怎么调理

　　正常的女性到了一定的年龄之后都会来姨妈，而且姨妈事都正常也常常反映了这个女性的身体状况是都良好，所以来姨妈的女性可以根据自己经期的状况来判断自己的身体是否健康。而且女性的月经正常对以后的孕育也有很多的好处，那么月经推迟量小怎么调理?　　

月经推迟量小怎么调理

　　正常的月经是有周期性的，从来月经的第一天为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21-35日，平均28日，每次月经持续时间称经期，一般2-8日，平均4-6日。经量为一次月经的总失血量，女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果月经周期基本正常，而且经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素B6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6,月经不调女士可多食用。摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外,避孕药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用避孕药,且月经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。　　

月经量少是什么原因

　　1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

　　2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　3.无排卵性月经

　　无排卵性月经，通常是指女性两次经期的间隔时间不足二十一天，无成熟卵泡和黄体、孕激素分泌量也基本为零。雌激素水平与卵泡很有关系，会因卵泡的生长、萎缩而出现增多和减少的变化。如果雌激素分泌量突发性减少，那么就可能因撤退性出血而提前月经来潮，因为是非正常月经所以量很少。